Татьяна Тамбовцева

Головная боль — это как незваный гость, который приходит в самый неподходящий момент. Выпил таблетку — вроде отпустило, а через пару недель она снова тут как тут. Знакомо? Многие из нас годами глушат симптомы, не задумываясь, откуда эта напасть берется. А между тем в 9 из 10 случаев причина прячется не в голове, а чуть ниже — в шее и грудном отделе позвоночника. Давайте разберемся, почему так происходит, и научимся снимать эту боль без горы лекарств. В конце вас ждет простой комплекс упражнений, который может стать настоящим спасением. Представьте: вы сидите за столом, плечи сгорблены, шея напряжена, а голова слегка наклонена вперед. Час за часом мышцы в области шеи и груди превращаются в тугие канаты. И вот уже вечером знакомое давление в затылке или висках напоминает о себе. Почему? Все дело в том, что через шею проходит позвоночная артерия — главный поставщик кислорода и питания для мозга. Если мышцы вокруг нее напряжены, кровоток ухудшается. Мозг начинает "голодать", и голова от

Когда после долгого дня ноги ноют, а в коленях появляется лёгкое покалывание, мы списываем это на возраст, погоду или неудобную обувь. И даже не задумываемся, что причина может скрываться… в нашей тарелке. Я тоже долго не верила. Казалось, я питаюсь правильно: никакого фастфуда, жареного, жирного. Но однажды ночью я проснулась от дикой боли — большой палец ноги распух, покраснел и горел, будто его проткнули раскалённой иглой. Так я познакомилась с подагрой. И знаете, что самое обидное? Я сама, своими руками, годами копила в организме мочевую кислоту, даже не подозревая об этом. Валентине 66. Хрупкая, энергичная женщина, которая всегда всё успевает: и на даче поработать, и внуков присмотреть, и дом в идеале содержать. — У меня колени по утрам хрустят, но это же возраст! — отмахивалась она, когда близкие советовали проверить суставы. Первая атака случилась летом. Ночью она проснулась от резкой боли — палец на ноге распух и пульсировал, будто его сдавили тисками. "Наверное, задела, где-то