Зайтюна Тугушева (Халекова)

‼️Посленовогодняя тревога, которая появляется у некоторых людей после выхода на работу, обычно длится три-четыре дня - это нормально, как говорят специалисты. И справиться с этим стрессом помогут дыхательная практика, физическая нагрузка и математические задачи - нужно просто вычитать в уме двух- и трехзначные числа. Что касается спорта, не обязательно чтобы это был фитнес и профессиональный спорт, это могут быть и прогулки. А ещё очень важно соблюдать режим дня. Если человек днем спит, а ночью нет, то тревожность у него тоже может повышаться. Это связано с нашим гормональным фоном… Берегите себя. Сегодня особенно 🤍