‼️Посленовогодняя тревога, которая появляется у некоторых людей после выхода на работу, обычно длится три-четыре дня - это нормально, как говорят специалисты.

И справиться с этим стрессом помогут дыхательная практика, физическая нагрузка и математические задачи - нужно просто вычитать в уме двух- и трехзначные числа.
Что касается спорта, не обязательно чтобы это был фитнес и профессиональный спорт, это могут быть и прогулки. А ещё очень важно соблюдать режим дня. Если человек днем спит, а ночью нет, то тревожность у него тоже может повышаться. Это связано с нашим гормональным фоном…
Берегите себя.
Сегодня особенно 🤍