Тамара Ивченко

Травяные чаи и их свойства

Ромашковый – успокаивает, улучшает сон, снимает воспаление.
Ингредиенты:
• 1 ст. л. сушёных цветков ромашки (или 1 фильтр-пакет)
• 200 мл горячей воды (90–95 °C)
Приготовление:
1. Залейте ромашку горячей водой.
2. Накройте крышкой и настаивайте 10–15 минут.
3. Процедите (если заваривали не в пакетике).
4. Добавьте мёд или лимон по вкусу.
Пьют обычно вечером, за 30–40 минут до сна, чтобы расслабиться и улучшить качество отдыха.
Мята – расслабляет, помогает при спазмах и головной боли.
Ингредиенты:
• 1 ст. л. свежих или сушёных листьев мяты (или 1 фильтр-пакет)
• 200 мл горячей воды (90–95 °C)
Приготовление:
1. Залейте мяту горячей водой.
2. Накройте крышкой