Марина Некрасова Селивёрстова

филе хека или минтая - 500г лаваш тонкий - 2пласт помидоры - 2шт. лук репчатый - 1шт. сметана - 200г лимонный сок - 40мл сыр - 120г соль - 1по вкусу перец - 1по вкусу растительное масло - 1по вкусу Филе рыбы промойте под холодной водой, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте на небольшие кусочки. Посолите и поперчите по вкусу. Полейте лимонным соком и оставьте мариноваться на 15 минут. Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами. Помидоры промойте и нарежьте тонкими кружочками. Сыр натрите на крупной терке. В сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте на среднем огне до золотистого цвета, периодически помешивая. Снимите с огня и дайте немного остыть. Разложите лаваш на рабочей поверхности. В центр выложите слой обжаренного лука. Поверх лука — кусочки маринованного филе рыбы и кружочки помидоров. Полейте все сметаной и посыпьте сыром. Аккуратно заверните лаваш с начинкой в рулет. Убедитесь, что края хорошо закрыты. Р

✔ Печень куриная варёная – 600 г; ✔ Яйца сваренные – 3 шт.; ✔ Яйца сырые – 3 шт.; ✔ Молоко – 100 мл; ✔ Сыр – 150 г; ✔ Зелень (лук, петрушка) – 50 г; ✔Соль, специи – по вкусу; ✔Масло растительное (для смазывания формы) – 1 ст. л. Куриную печень (или печень другой птицы – индейки, утки) вымыть и отварить в кипящей воде 5-7 минут. Сварить 3 яйца вкрутую. Нарезать произвольно сваренную печень, варёные яйца, натереть сыр, нарубить зелень. Добавить сырые яйца, молоко, специи и соль. Всё перемешать и выложить в форму для запекания. И отправить в разогретую до 170-180 градусов духовку на 20-25 минут. КБЖУ на 100 г - 159/15,0/10,8/1,4. Рецепт на странице Автор рецепта – Galina Lefter Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков

Здравствуйте,друзья!Сегодня готовим ДИЕТИЧЕСКОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ,Без сахара,без муки,без яиц,масла и разрыхлителя! Для этого рецепта нам понадобится : Очистить и нарезать яблоки Дорогие друзья, надеюсь Вам понравился этот рецепт. Обязательно ставьте лайк и делитесь им с друзьями, я так же буду очень рада Вашим комментариям!Каждое ваше действие, будь то лайк, комментарий или подписка, значит для меня больше, чем вы можете себе представить.Огромная благодарность каждому из вас! Подпишитесь ▶ Вы не только получите доступ к самым вкусным блюдам, но и сможете получать уведомления о новых рецептах! Ингредиенты: 2 средних яблока 100 г орехов (арахис) Овсяные хлопья 70 г (6 столовых ложек) Корица 1/2 ч.л 50 г сухофруктов-изюм (по желанию) Выпекать в предварительно разогретой до 180°С духовке 40 минут Всего на 100 грамм: Калорийность – 226,99 ккал. Белки - 5,45 г. Жиры - 13,18 г. Углеводы - 22,13 г Желаю Вам удачного приготовления! Радуйте себя и своих близких! Пошаговый видео рецепт можно посм

1. Для теста нужно смешать творог, яйцо и разрыхлитель, затем натереть сыр и добавить в тесто. Смешать. Добавить муку и заметить тесто. 2. Разделить тесто на 4 части. Влажными руками сформировать кольца. Посыпать кунжутом 3. Запекать 25-30 мин при 180 гр. 4. Можно уже и так кушать, вкусно. А можно разрезать вдоль и положить начинку. У меня жареное яйцо, рукола и помидор. А во втором - авокадо, рукола и творожный сыр

КБЖУ на 100 гр: 209.6/12.4/10.8/17.0 Ингредиенты: 1. Яйца, мягкий творог, чуть соли и разрыхлителя хорошо перемешать. Добавить муку и вновь перемешать до однородности 2. Сыр натереть на мелкой терке. Хорошо перемешать сыр и заготовку для теста. 3. Разложить массу по формочкам, оставляя сверху место, тесто будет подниматься во время запекания. У меня формочки с силиконизированной поверхностью внутри, выпечка легко отходит 4. Запекать 25-30 минут при 180 градусах. Аккуратно достать из формочек

✔ Творог – 200 г; ✔ Яйца (крупные) – 2 шт.; ✔ Яблоко (большое) – 1 шт.; ✔ Мука овсяная – 40 г; ✔ Ванилин – пакетик; ✔ Разрыхлитель – 0,5 ч. л.; ✔ Корица – по желанию; ✔ Соль – щепотка; ✔ Кокосовая стружка молотая (для посыпки) – 1 ст. л. Взбиваем в крепкую пену яйца. Яблоко (у меня оно весило 230 г) очищаем, нарезаем кубиками. Творог разминаем, добавляем муку, разрыхлитель, ванилин, корицу, сахзам по желанию (я не добавляю). Всю массу выкладываем в форму (у меня диаметр 15 см), украшаем дольками яблок. И в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. КБЖУ на 100 г – 129/8,3/6,4/10,9. + 4 фото От наших друзей: Владимир Фонарёв (DJ Фонарь) на Радио Медиаметрикс Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте! Рецепт на странице Автор рецепта – Tatiana Azovochka © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков