
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
9 комментариев
7 раз поделились
36 классов
поделилась публикацией
Бессонница и тревожный мозг: почему вы не можете заснуть
Вы ложитесь спать, закрываете глаза — и начинается самое “весёлое”.
Мозг, который целый день еле тянул, вдруг оживает.
Он крутит старые разговоры, придумывает катастрофы, строит планы и сценарии, будто от этого зависит выживание.
Часы показывают 02:37, потом 03:21, потом 04:06…
И чем больше вы стараетесь заснуть, тем сильнее не получается.
Если бы тревожный мозг можно было выключить кнопкой — психотерапевты остались бы без работы.
Но он устроен иначе. Когда вы тревожитесь, активируется миндалина — отдел мозга, отвечающий за страх и выживание.
Она воспринимает любую неопределённость как угрозу.
“Что будет завтра? Что, если я что-то упустил? А вдруг заболею? А вдруг не получится?”
Для мозга это — сигнал опасности.
И вот вы уже в постели, а тело думает, что нужно бежать от тигра.
Адреналин, кортизол, ускоренное дыхание — и, конечно, ни о каком сне речи быть не может.
Днём вы заняты делами, разговорами, телефоном — у мозга есть на что отвлечься.
А ночью остаётесь наедине с собой.
Показать еще
284 комментария
312 раз поделились
2.7K классов
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
57
- Таня МашароваЕнакиево
- Светлана Кисляк (Лабкаева)Енакиево
- Инна МаксютенкоЕнакиево
- Елена Бахилова( Коваленко)Енакиево
119
- Психология и саморазвитие1302 подписчика
- Сама Себе Психолог332 подписчика
- Просто о жизни и воспитании112740 подписчиков
- Психология для жизни20680 подписчиков
- Пенсионный обозреватель РФ16333 подписчика

