Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Левая колонка
Нина Алексеева
закончила Горно _ Алтайский Педагогический институт
Просыпаетесь ночью из-за постоянных походов в туалет?
Иногда причина вовсе не в серьёзных проблемах, а в перегруженном организме — стрессе, переохлаждении или привычке пить кофе поздно вечером. Природа давно подготовила простое решение. Подорожник — скромное растение, которое помогает поддержать мочевой пузырь, уменьшить воспалительные процессы и вернуть спокойный, непрерывный сон. Ничего сложного: семена подорожника, горячая вода и немного времени — и натуральная поддержка для организма готова.
Пусть ночь снова станет временем отдыха и восстановления, а не бесконечных пробуждений.
особенно много витаминов группы B, которые важны для нервной системы и обмена веществ : · Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B9 . · Витамин A . · Витамин C . · Витамин E . · Витамин K .
Минералы
Финики особенно богаты микро- и макроэлементами. Вот некоторые из них с процентным соотношением к средней суточной норме (данные могут немного отличаться в зависимости от сорта) : · Калий: 14–20% (очень важен для сердца) . · Магний: 13–14% (полезен для нервов и мышц) . · Медь: 40% (один из рекордсменов по содержанию) . · Марганец: 13–15% . · Кальций: около 6% (важен для костей) . · Фосфор: около 9% . · Также присутствуют железо, цинк, натрий, селен, ф