Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 ноя 2025
Фильтр
Поделился темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
Можете ли вы принять мое приглашение, чтобы я мог получить бесплатный подарок?
https://temu.com/u/prhDtnNVwBbhIp
Можете ли вы принять мое приглашение, чтобы я мог получить бесплатный подарок?
https://temu.com/u/yqdVUzH2bMiKqXt2
01:09
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
200
- Aнтон скульптор- ТатуЛисаковск
- Владислав СтукановРудный
- Юлия МРРРР
- Анастасия Ремонт квартирРудный
26
- Знания – это сила13527 подписчиков
- AUTO LIFE44975 подписчиков
- Квартирный вопрос1184688 подписчиков
- Домашние Хитрости1080269 подписчиков
- На здоровье105 подписчиков