Елена Назмеева

5 ошибок во сне, которые незаметно разрушают суставы и кости. Я проверила — и перестала просыпаться с болью Мы часто думаем: сон — это лучшее лекарство. И это правда. Но только если мы спим правильно. Врач-травматолог однажды сказал мне: — Больные суставы начинаются не с утра в спортзале, а ночью в постели. Эти слова удивили меня. Оказалось, есть привычки во сне, которые незаметно для нас разрушают суставы и кости. И я хочу рассказать о пяти самых распространённых ошибках. Многие любят «утонуть» в пуховой перине или мягком матрасе. Кажется, что это комфортно, но для суставов и позвоночника — катастрофа. Почему это плохо? Решение: выбирайте ортопедический матрас средней жёсткости. Он поддерживает позвоночник и суставы в естественном положении. На животе удобно… ровно до того момента, пока не начинаются проблемы с позвоночником и коленями. Что происходит? Со временем это может привести к хроническим болям и даже смещению суставных поверхностей. Решение: учитесь спать на боку или спине. Е