Светлана Величутина(Кудрич)

Изжога – это неприятное ощущение жжения за грудной костью, которое возникает, когда желудочный сок попадает в пищевод. Это частый спутник рефлюкса и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Чтобы уменьшить риск её возникновения, важно знать, какие продукты могут стать пищевыми триггерами, и какие меры профилактики изжоги можно применить. Продукты, вызывающие изжогу 1. Жирная пища Жирные блюда замедляют процесс пищеварения, увеличивая вероятность рефлюкса. К таким продуктам относятся жареные блюда, фаст-фуд, жирные молочные продукты. 2. Цитрусовые и томаты Кислые фрукты и томаты могут усиливать кислотность желудочного сока, что провоцирует изжогу. 3. Шоколад Шоколад содержит теобромин, который может расслаблять нижний пищеводный сфинктер, позволяя желудочному соку попадать в пищевод. 4. Спиртные напитки, кофе и черный чай Кофеин и алкоголь также могут расслаблять нижний пищеводный сфинктер, способствуя возникновению изжоги. 5. Острая пища Острые специи и соусы могут раздражать пи