Земфира Манихова

Какие именно углеводы приводят к набору веса?

Все углеводы делятся на быстрые и медленные: Быстрые углеводы организм моментально превращает в сахар и быстро получает энергию. Медленные углеводы содержат клетчатку, такие продукты усваиваются дольше и не вызывают резкого скачка сахара в крови. Быстрые углеводы - это все рафинированные продукты: •хлебобулочные изделия •рафинированные крупы и •мука •сахар •крахмал •все продукты содержащие сахар и подсластители Почему они вредны приводят к сахарной зависимости — когда энергия резко падает в течение дня и требуется допинг в виде булочки, печеньки или конфетки. развитие любой бол*зни ускоряется. Например, частые простуды, гаймори