Галина Вилкова

Каждый третий пенсионер в России теряет деньги просто потому, что не знает о положенных ему выплатах. А суммы — до 20 000 рублей в месяц. Это не какие-то редкие субсидии или тайные пособия, это официальные меры поддержки, утверждённые законом и ежегодно индексируемые. В 2025 году неработающие пенсионеры могут рассчитывать на 7 видов выплат — и если о части из них ещё можно услышать от знакомых, то о других не знают даже те, кто всю жизнь платил налоги и работал "на белую". Рассказываем по порядку — что положено, кому, сколько и где оформить. Начнём с базового — страховая пенсия по старости. Она назначается только тем, у кого есть хотя бы 15 лет стажа и ИПК (индивидуальный пенсионный коэффициент) не менее 30. В 2025 году стоимость одного пенсионного балла составляет 145,69 рубля. Проверить количество накопленных баллов можно через Госуслуги — в разделе «Пособия, пенсии, льготы» доступна выписка из лицевого счёта. Если баллов не хватает, никакой пересчёт невозможен, но если ИПК выше мини

А вы знали, что всего за одну неделю правильное питание может резко изменить не только анализы, но и вернуть вам силу жить? Я раньше думала, что диагноз «сахарный диабет» — это почти приговор, особенно после шестидесяти. Мой врач разводил руками: возраст, наследственность, цифры глюкометра — всё против меня. Но сейчас я с улыбкой смотрю на те листки с анализами и хочу поделиться своим реальным опытом преодоления. Это не волшебство и не секретное лекарство, просто 5 доступных продуктов и несколько важных перемен. Всё началось в тот самый тревожный день, когда мне впервые всерьёз поставили диагноз «сахарный диабет 2 типа». Помню панику, крошечные тетрадные листы, на которых я судорожно записывала всё, что советовал врач. В голове крутились вопросы: что теперь есть, чем питаться, как не лишиться последних радостей жизни? Но самое тяжёлое — страх, что привычная энергия исчезнет навсегда. Врач дал стандартные рекомендации, но… ни слова про детали, нюансы, живой опыт. Именно этого мне т