Жареный рис с ананасом и креветками
Если вы никогда не добавляли ананас в жареный рис, вы многое потеряли! Это блюдо в тайском стиле сочетает в себе сладкие тропические фрукты с порошком карри и кешью – блюдо получается невероятно ароматным и ярким. Это блюдо отлично подойдет в качестве сытного обеда, потому что оно богато белками и овощами.
На приготовление потребуется около 30 минут.
Что необходимо для 4 порций:
- 1/4 средней луковицы;
- 1/2 среднего болгарского перца любого цвета;
- 1 ст.л. нарезанного зеленого лука;
- 100 г консервированных ананасов;
- 2 столовые ложки растительного масла;
- 250 г больших сырых креветок, очищенных;
- 1-2 яйца;
- 200 г холодного варено
✪ КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ.
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.