Худеем вкусно. Рецепты правильного похудения.

Худеем вместе !!! Курс по снижению веса «Ключи к стройности. Как подружиться с гормонами» Ближайший старт курса 17 мая 2024 года В стоимость курса входит бесплатная консультация эндокринолога. ( по необходимости) Вам знакомо ? Слабость после еды, трудноснижаемый вес, переедание вечером, отсутствие энергии- могут быть следствием проблем с инсулином. А проблемы по-женски, прыщи, папилломы , кератомы, камни в желчном , частые мигрени , сахар , снижение либидо , высокое давление и холестерин тоже имеют эту же причину. Проблемы с инсулином. Что это? Как понять, есть ли они? Что делать? Как вернуть энергию и стройность? Да и правда вся в том, что на это состояние часто н

Салат с ананасами, сыром и зеленью Сладкий ананас, свежая зелень и солоноватый сыр с плесенью сочетаются удивительно гармонично. Я готовлю этот салат довольно часто. Обычно процесс приготовления занимает не больше 10 минут, а если ананас консервированный, то и еще быстрее. Ингредиенты Ананас – 250 г Сыр с плесенью – 150 г Салатный микс – 100 г Руккола – 50 г Орехи (любые) – горсть Сок лайма – 1 ст.л. Оливковое масло – 3 ст.л. Молотый черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Ананас и сыр нарежьте небольшими кусочками. Орехи подсушите на сковороде пару минут, а затем слегка измельчите в блендере. Смешайте ананас, сыр, рукколу, салатный микс и орехи. Добавьте соль, молотый п

Диетический ПП кулич на кефире Хотите кулич на кефире? Тогда вам нужно приготовить следующие ингредиенты: • 280 грамм муки. Можно смешать овсяную муку с пшеничной цельнозерновой. Хорошо просеять муку через сито, чтобы насытить ее кислородом. • 2 желтка. • 300 мл кефира. При желании используем нежирный кефир. • Любой сахарозаменитель. В нашем случае это 2 пакетика фитпарада. • пакетик ванилина • Корица • 1 чайная ложка соды. Она нужна для того, чтобы наш диетический кулич хорошо поднялся. Просто добавьте соду в кефир. Перемешайте. • 100 грамм изюма. Предварительно нужно запарить его кипятком, после чего просушить. Чтобы изюм распределился равномерно по всему тесту, можно добавить к 

Салат из креветок, помидоров и ананаса Хотите удивить всех необычным блюдом? Приготовьте салат из креветок, помидоров и ананаса. Причем последний ингредиент также будет исполнять роль тарелки. Купите целый ананас, остальные продукты по списку и приступайте к делу! Ингредиенты Ананас (спелый) – 1 штука Креветки (очищенный) – 200 г Помидоры черри – 150 г Шпинат – 20 г Молотый черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Оливковое масло – 2 ст.л. Вода (кипяток) – 500 мл Ананас промойте, обсушите бумажными полотенцами и аккуратно разрежьте пополам вдоль. Из половинок выберите мякоть, формируя тарелочки нужной глубины. Нарежьте мякоть ананаса, помидоры черри и шпинат. Креветки отвар

Салат с креветками, авокадо и помидорами черри Салат с креветками, авокадо и помидорами черри — это настоящая симфония вкусов и ароматов! Готовить его можно на праздники или просто, когда хочется порадовать семью вкусненьким. Рецепт очень простой и не отнимет у вас много времени. Ингредиенты Креветки (вареные хвосты) – 300 г Авокадо – 1 штука Салатный микс – 150 г Помидоры черри – 200 г Лимонный сок – 1 ст.л. Кунжут – 1 ст.л. Оливковое масло – 3 ст.л. Молотый черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Вода (кипяток) – 500 мл Охлажденные хвосты креветок промойте кипятком. Салатный микс промойте и разложите на 15 минут сушиться на полотенце. Авокадо очистите от кожуры, нареж

Творожный кулич — пп рецепт • 200 грамм творога. • 2 желтка. • 2 белка. Взбить до белых пик с щепоткой соли. • 110 грамм овсяной или миндальной муки. • 1 чайная ложка разрыхлителя • 20 грамм кокосового масла. • Горсть изюма. Замочить в горячей воде, после чего просушить. • Любой сахарозаменитель. • Ванилин. Творог измельчаем блендером, добавляем к нему желтки и сахарозаменитель. Затем добавляем муку с разрыхлителем, цедру, ванилин. Получилось настоящее творожное тесто для пасхи. Все перемешиваем. В пп тесто добавляем кокосовое масло и изюм. Последний штрих — это взбитые белки. Их аккуратно вводим, постоянно помешивая лопаткой. Разливаем тесто по формам. Готовим пасху с творогом в ду

Салат «Прелесть» Удивительно простой и вкусный салат. Приготовьте его на скорую руку для внезапных гостей, подайте на праздничный стол или порадуйте семью просто так. Это блюдо всегда пользуется популярностью и исчезает со стола самым первым. Ингредиенты Красная рыба (малосольная) – 150 г Помидоры черри – 150 г Болгарский перец – 1 штука Салат латук – полпучка Моцарелла (перлини) – 100 г Пармезан – 40 г Кукурузное или оливковое масло – 30 мл Молотый черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Красную рыбу нарежьте тонкими слайсами. Салатные листья порвите на кусочки руками. Пармезан натрите на специальной терке. Нарежьте помидоры и болгарский перец. Смешайте салат, рыбу, поми

Салат с креветками, помидорами и сыром Хотите удивить гостей? Подайте на стол этот салат с креветками, помидорами и сыром. Для заправки потребуется греческий йогурт без каких-либо наполнителей. Рекомендую добавлять его непосредственно перед подачей. Ингредиенты Креветки (вареные) – 400 г Помидоры черри – 200 г Сыр Чеддер – 100 г Греческий йогурт – 100 мл Соль – по вкусу Охлажденные креветки промойте кипятком и очистите от панцирей. Сыр нарежьте небольшими кубиками, помидоры разрежьте пополам. Смешайте в широком салатнике креветки, сыр и помидоры. Добавьте греческий йогурт, соль и аккуратно перемешайте. Салат готов, можете подавать на стол. Приятного аппетита!

Мясной салат с курицей, шпинатом и овощами Часто готовлю этот салат, когда хочется перекусить. Свежие овощи, нежная курочка и ароматная зелень — что может быть вкуснее? Отварное мясо слегка обжаривается на сливочном масле. Благодаря этому оно получается гораздо аппетитнее! Ингредиенты Куриные грудки (вареные) – 350 г Болгарский перец (крупный) – 1 штука Огурцы (средние) – 2 штуки Шпинат – 200 г Лук фиолетовый – 1 штука Помидоры черри – горсть Оливковое масло – 2 ст.л. Сливочное масло – 30 г Молотый черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Куриные грудки отварить. Выложите мясо на доску и нарежьте. Шпинат порвите на кусочки руками. Нарежьте помидоры, огурцы, очищенные л