Николай Рохлецов

Варикоз — тот ещё упрямец. Он не исчезает от одной мысли «я сегодня буду следить за осанкой», но и сдаваться без боя не обязан. Хорошая новость: вы не должны превращаться в статую с идеальной осанкой. Достаточно перестать помогать варикозу развиваться — и тут как раз на сцену выходят позы. Кровь по венам ног движется вверх не по велению волшебства, а благодаря «мышечному насосу» — в первую очередь икроножным мышцам. Работает это так: мышца сократилась — кровь пошла вверх, клапаны не дали ей сбежать обратно. Пока вы двигаетесь, всё как в хорошем офисе: процессы идут, дедлайны закрываются. А вот когда вы сидите или стоите неподвижно, этот «насос» берёт внеплановый отпуск. Кровь застаивается, давление в венах растёт, стенки растягиваются, клапаны перестают смыкаться — и вот уже варикоз тихо аплодирует вашей неподвижности. Нога на ногу. Любимая поза миллионов — и главная вредная привычка для вен. И уж не знаешь: стали ли эти миллионы миллионерами благодаря этой привычке, или это просто сов

Как с помощью обычного тонометра за 5 минут проверить сосуды ног на атеросклероз. Рассказываем, что такое лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ), как его правильно измерить и расшифровать. Большинство покупает тонометр с мыслью о гипертонии или аритмии. Аппарат пылится в ящике и ждет, пока верхнее давление подскочит к ста шестидесяти. Между тем, этот неказистый прибор умеет гораздо больше. С его помощью реально заглянуть в сосуды ног и узнать то, о чем молчат даже некоторые врачи в поликлинике, ограничиваясь стандартным списком анализов. Встречайте лодыжечно-плечевой индекс. Звучит как диагноз из учебника для старшекурсников, но на деле расшифровывается за две минуты. Коротко: это способ выяснить, не превращаются ли ваши артерии в старые, забитые известью трубы. Выезжать никуда не придется. Только вы, тонометр и умение делить одно число на другое. Согласитесь, звучит куда проще, чем убеждать регистраторшу в необходимости срочно дать талон к сосудистому хирургу при полном отсутствии явных симп