Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог

Купил часы за 120 тысяч. Через месяц оказался у кардиолога

Люди, которые всё терпят, живут меньше

Мифы о сердце, в которые до сих пор верят миллионы людей

Причины низкого гемоглобина Гемоглобин — один из ключевых компонентов нашей крови. Это белок, содержащий железо, который переносит кислород из лёгких ко всем клеткам организма. Он буквально "поставляет" кислород к тканям — без него жизнь невозможна. Гемоглобин содержится в эритроцитах — красных кровяных тельцах, благодаря которым кровь имеет характерный алый цвет. Когда уровень гемоглобина снижается, организм начинает страдать от кислородного голодания. Это состояние называется анемией и проявляется не сразу, но со временем приводит к серьёзным последствиям. Как понять, что гемоглобин снижен? У женщин нормальные значения гемоглобина — от 120 до 140 г/л, у мужчин — от 130 до 160 г/л. Если уровень падает ниже этой границы, появляются характерные симптомы: ❗ бледность кожи и слизистых, ❗повышенная утомляемость, слабость, ❗головокружение, шум в ушах, ❗одышка при физических нагрузках, ❗ухудшение памяти и внимания, ❗ломкость ногтей, выпадение волос, проблемы с зубами, ❗снижение аппетита и веса. При анемии страдает весь организм — от головного мозга до сердца. Поэтому обычный клинический анализ крови, где можно увидеть уровень гемоглобина и количество эритроцитов, крайне важен. Его необходимо сдавать не только при жалобах, но и в рамках ежегодной профилактики. Почему снижается гемоглобин? Причин — множество. Некоторые из них кажутся очевидными, другие — скрыты глубоко в организме и требуют внимательной диагностики. Разберёмся с основными. 🔴 1. Кровопотери — как явные, так и скрытые Это самая частая причина анемии. Острая кровопотеря (например, при травмах, родах, операциях) очевидна. Но куда более опасны хронические, незаметные потери крови: ❗при язвенной болезни желудка, ❗геморрое, ❗маточных кровотечениях, ❗опухолях кишечника, ❗частых и обильных носовых кровотечениях. 🟠 2. Железодефицит Самая распространённая форма анемии в мире. Железо необходимо для образования гемоглобина. Его дефицит может возникать из-за плохого питания, нарушения всасывания (например, при гастрите или целиакии), беременности, лактации или обильных менструаций. 🟡 3. Дефицит витаминов: B12 и фолиевой кислоты Без этих витаминов невозможен нормальный синтез эритроцитов. Особенно часто такие дефициты встречаются у пожилых, вегетарианцев, людей с заболеваниями ЖКТ и тех, кто принимает определённые лекарства (например, метформин или препараты для снижения кислотности). 🟢 4. Хронические болезни Любое хроническое воспаление (ревматоидный артрит, туберкулёз, онкология) подавляет выработку эритроцитов. Также анемия сопровождает болезни почек, печени и щитовидной железы. 🔵 5. Лекарственные препараты Длительный приём аспирина, нестероидных противовоспалительных средств, глюкокортикоидов, некоторых антибиотиков и химиотерапии может вызывать анемию либо из-за кровопотерь, либо за счёт угнетения кроветворения. 🟣 6. Инфекции и аутоиммунные процессы Хронические инфекции, цирроз, злоупотребление алкоголем, аутоиммунные процессы могут нарушать производство и жизнь эритроцитов. Особенно стоит насторожиться, если анемия прогрессирует, а причина неочевидна — это может быть первым проявлением онкологических заболеваний. ⚫ 7. Гемолитическая и апластическая анемия Редкие, но серьёзные состояния, при которых красные клетки крови либо слишком быстро разрушаются, либо вовсе перестают вырабатываться в костном мозге. Без своевременной диагностики эти формы анемии могут угрожать жизни. Что делать? Первый шаг — сдать общий анализ крови. Если уровень гемоглобина ниже нормы, обязательно определить его причину: ✅ проверить уровень ферритина (запаса железа), ✅ провести анализ на витамины B12 и фолиевую кислоту, ✅ исключить кровопотери (ФГДС, колоноскопия у старших пациентов), ✅ оценить функцию печени, почек, щитовидной железы. Не занимайтесь самолечением. Без понимания причины приём железа может быть неэффективным или даже вредным. Иногда анемия — это сигнал, что в организме начинается серьёзный сбой. Чем раньше вы его заметите, тем проще и быстрее восстановите здоровье. Берегите себя — и пусть в вашей крови всегда будет достаточно кислорода для жизни и энергии.

Когда витамины для сердца могут помочь, а когда навредить?

Запись прямого эфира от 28 июля. Ответы на вопросы подписчиков

Запись прямого эфира

Низкое давление: как повысить? Три шага к энергии и ясной голове Если ваше давление ниже нормы, но при этом вы бодры, энергичны, живёте полной жизнью и не жалуетесь на самочувствие — поздравляю! Вы, скорее всего, будущий долгожитель. Умеренное пониженное давление — это вовсе не диагноз, а индивидуальная особенность, часто сопровождающая активных, стройных и стрессоустойчивых людей. Но если вы просыпаетесь уже уставшими, с трудом приходите в себя утром, постоянно зеваете, мёрзнете, чувствуете слабость, головокружение, "ватную" голову и невозможность сконцентрироваться — пора действовать. С клинической точки зрения, причина пониженного давления, так же как и повышенного, одна и та же — хронический, неразрешённый стресс. Только реакции тела бывают разными. У кого-то организм отвечает скачком давления, у кого-то — его падением. Парадоксально, но 80% гипертоников в прошлом страдали именно от гипотонии. Организм долго терпит, а потом — компенсирует с избытком. И вот уже вместо сонливости и слабости появляется давление 160/100 и панические атаки. Поэтому с пониженным давлением нужно работать не «потом», а сейчас. Три шага, которые помогут повысить давление и вернуть энергию Шаг 1. Движение — ваш бесплатный антидепрессант Если вы чувствуете себя «никак» — двигайтесь. Это может быть не спортзал, не пробежка и не фитнес — хотя, если вы готовы, это только плюс. Подойдёт простая пешая прогулка на свежем воздухе, танец под любимую музыку, поход в бассейн, даже энергичная уборка под плейлист из юности. Любое движение снижает уровень кортизола — гормона стресса и смерти — и запускает синтез дофамина, серотонина, эндорфинов. Петь, кричать, громко дышать, смеяться — всё это простые телесные практики, которые мгновенно «встряхивают» нервную систему и возвращают энергию. Шаг 2. Вспомните, что делает вас счастливым 3 раза в день закрывайте глаза и вспоминайте 3 момента в жизни, когда вы были по-настоящему счастливы. Эти воспоминания активируют не только позитивные эмоции, но и физиологический отклик в теле — улучшается дыхание, стабилизируется частота сердечных сокращений, сосуды приходят в тонус. Это простая, но работающая техника восстановления ресурса. Наше тело помнит всё. Даже если в настоящем нет поводов для радости, мозг способен запускать оздоровительные процессы, опираясь на опыт прошлого. Шаг 3. Дайте организму то, чего ему не хватает Если в вашей жизни есть гипотония, значит, ресурса в теле — мало. И первое, на что нужно обратить внимание — это нутриенты. Чтобы восстановить тонус сосудов, работу надпочечников и мозга, организму нужны: ☑ Магний — снимает тревожность и напряжение ☑ Селен и кремний — укрепляют сосудистую стенку ☑ Йод — поддерживает щитовидную железу ☑ Витамин D и В-группа — восстанавливают энергию ☑ Омега-3, витамины Е, С, А и К — питают клетки и снижают воспаление Без этого набора организм как будто включён в энергосберегающий режим: сердце бьётся вяло, давление низкое, а настроение на нуле. ⚠️ Перед началом приёма добавок — обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться, что у вас нет противопоказаний и серьёзных заболеваний: анемии, онкологии, сердечной недостаточности, эндокринных нарушений. Это очень важно. Бонус: есть ли путь быстрее? Есть. Он подходит тем, кто уже прошёл круги обследований, перепробовал всё — и остался ни с чем. Кто устал жить «на низком заряде», спотыкаться на ровном месте и падать от усталости в 9 вечера. Это путь работы с подсознанием. Психосоматическая диагностика позволяет точно определить, какие эмоциональные паттерны отбирают у вас силу. И с помощью мягких психотехник — вернуть её. Если вы упали вчера — встаньте сегодня. Герберт Уэллс Пока сердце бьётся — всё можно изменить. Даже давление. Даже настроение. Даже себя. Если чувствуете, что пришло время — приходите на диагностику. Мы найдём путь к вашим ресурсам.

Дорогие коллеги! ⠀ Сегодня наш праздник. И мне хочется пожелать вам не только профессиональных успехов, но и того, о чём мы сами так часто забываем. ⠀ Мы ежедневно заботимся о здоровье других людей. Поддерживаем, лечим, успокаиваем, ищем решения в самых непростых ситуациях. Мы привыкли быть сильными, собранными и ответственными. Но за этой силой очень часто стоят усталость, хронический стресс, недосыпание и огромная эмоциональная нагрузка. ⠀ Поэтому в День медицинского работника я хочу пожелать вам не только благодарных пациентов и профессиональных достижений. Я хочу пожелать вам бережного отношения к себе. ⠀ Находите время для отдыха без чувства вины. Позволяйте себе восстанавливаться. Заботьтесь о своём здоровье так же внимательно, как заботитесь о здоровье своих пациентов. ⠀ Пусть работа приносит радость и смысл, а не только усталость. Пусть рядом будут люди, которые поддерживают и вдохновляют. Пусть в жизни будет больше спокойствия, тепла, счастливых моментов и поводов для улыбок. ⠀ Спасибо каждому из вас за ваш труд, профессионализм и преданность делу. ⠀ С Днём медицинского работника! ❤️

Как отличить психосоматику от реальной болезни