Валентина Заяц

Есть у меня утренний ритуал: просыпаюсь, тянусь за глюкометром, колю палец — и молюсь, чтобы не увидеть 9. Иногда помогает, иногда нет. Когда только узнал, что у меня диабет 2 типа, я боялся буквально всего. Даже морковки. Серьёзно. Казалось, что любая еда — это ловушка. Ел — сахар прыгнул. Не ел — голова кружится. Первые месяцы были как детектив: «Кто поднял сахар на этот раз?» Я завёл тетрадку, стал записывать каждый замер, и потихоньку начал замечать закономерности. Одни продукты давали мне «американские горки», а другие — держали сахар спокойно, будто вообще ничего не произошло. Так и родился мой список — 8 продуктов, которые не взрывают сахар. Проверено лично, не теоретически, а практикой, глюкометром и собственными нервами. Когда-то я думал, что авокадо — это еда для блогеров и суши. А теперь этот зелёный фрукт лежит у меня дома чаще, чем хлеб. Авокадо почти не содержит углеводов, зато в нём много полезных жиров и клетчатки. Именно за счёт этого он медленно влияет на сахар — без

Если у вас диабет — будь то 1 или 2 тип — ваша жизнь зависит от контроля. Не только от таблеток или инсулина, но и от регулярных анализов, которые помогают предотвратить осложнения, часто необратимые: Многие диабетики проверяют только сахар в крови, но этого недостаточно. Диабет — это системное заболевание, поражающее сосуды, нервы, почки, сердце. И только комплексный мониторинг позволяет вовремя заметить тревожные изменения и спасти здоровье. В этой статье — подробный гид по самым важным анализам для диабетиков: Готовы взять диабет под полный контроль? Поехали. Высокий сахар в крови — не самое страшное. Самое страшное — его длительное действие на сосуды и нервы. Когда уровень глюкозы повышен: Эти осложнения развиваются незаметно, годами. И человек узнаёт о них, когда уже поздно. Анализы — это ваш радар. Они показывают, как диабет влияет на ваш организм, и дают шанс остановить болезнь на ранней стадии. Гликированный гемоглобин показывает средний уровень сахара в крови за последние 2–3