
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:57
Фильтр
Поделилась темой
Рыба вместо мяса! Зимний хит — скумбрия в сметанно-чесночном соусе
В зимние дни хочется сытных, тёплых блюд, но не всегда — тяжёлых. Сегодня предлагаю отличный вариант — скумбрию в сметанно-чесночном соусе. Она запекается в духовке, остаётся сочной и нежной, а чеснок и специи полностью убирают рыбный запах.
02:01
126 комментариев
621 раз поделились
5.1K классов
поделилась публикацией
Полезные продукты, которые можно есть на ночь
Многие считают, что есть на ночь вредно, но это не совсем так. Правильные продукты перед сном могут улучшить качество сна, поддержать метаболизм и даже помочь в восстановлении организма. Главное — выбирать легкие, питательные продукты, которые не перегружают желудок и не вызывают скачков сахара в крови. Давайте разберем, что можно съесть на ночь без вреда для здоровья и фигуры. Во время сна организм восстанавливается: обновляются клетки, вырабатываются гормоны (например, гормон роста), а пищеварительная система замедляет свою работу. Тяжелая пища (жирное, жареное, сладкое) может вызвать дискомфорт, изжогу или бессонницу. Напротив, легкие продукты с правильным балансом белков, жиров и углеводов способствуют выработке мелатонина и серотонина, улучшая сон, и помогают избежать ночного голода. 1. Теплое молоко или кефир Молоко содержит триптофан — аминокислоту, которая помогает вырабатывать серотонин и мелатонин, улучшая сон. Кальций и магний успокаивают нервную систему. Кефир, благодаря п
Показать еще
15 комментариев
99 раз поделились
951 класс
- Класс
Дорогие друзья!
...Поделилась видео
01:01
35 комментариев
8.9K раз поделились
159K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
206
- Ирина Чуминастаница Старомышастовская (Динской район)
- Ольга Эймонт (Купченко)Белгород
- Антонина ПрокофьеваОзерск
- Валерий РашоянШебекино
67
- Инга на кухне1536775 подписчиков
- Храм Святителя Николая Чудотворца в с.Купино.792 подписчика
- ☦ СВЕТ ПРАВОСЛАВИЯ313538 подписчиков
- Святитель Иоасаф Белгородский Чудотворец17723 подписчика
- ЖИЗНЕННЫЕ ИСТОРИИ...326642 подписчика

