Жанл Карасартова

Это отличный рецепт на зиму, который разнообразит ежедневное меню.

Ингредиенты:

Помидоры – 2 кг
Болгарский перец – 400 г
Морковь – 250 г
Лук – 150 г
Чеснок – 100 г
Острый перец – 1 шт.
Петрушка – 2 пучка
Кориандр горошком – 1 ч. ложка
Черный молотый перец – 1 ч. ложка
Масло растительное – 100 мл
Сахар – 4 ст. ложки
Соль – 2 ст. ложки
Уксус 9% – 60 мл

Готовим:

Помидоры тщательно моем, удаляем плодоножки и разрезаем пополам.
Морковь натираем на корейской терке, чтобы получились длинные тонкие полоски.
Болгарский перец нарезаем соломкой.
Острый пе

Почему важно выполнять упражнения для профилактики проблем с тазобедренным суставом?

1. Укрепление мышц Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава, что обеспечивает ему стабильность и снижает нагрузку на суставные поверхности. 2. Повышение гибкости и подвижности Регулярная разминка и растяжка предотвращают скованность, улучшая амплитуду движений и уменьшая риск травм и дегенеративных изменений. 3. Улучшение кровообращения Активность способствует лучшему питанию тканей сустава и ускорению обменных процессов, что важно для здоровья хряща и восстановления после микроповреждений. 4. Снижение риска остеоартроза Профилактические упражнения уменьшают вероятность раз