Татьяна Истомина-Щерба

В кардиологии 2026 года сердцебиение, которое ощущается в покое ночью, считается критическим маркером дезадаптации сердечно-сосудистой системы. В норме во время сна доминирует парасимпатическая нервная система, которая замедляет пульс до минимума. Если же вы просыпаетесь от ударов сердца в ушах, это означает, что организм находится в состоянии «циркадного хаоса». В конце статьи я раскрою секрет «теста на ортостатическую пробу», который за 2 минуты поможет вам понять, является ли ваше ночное сердцебиение признаком сердечной слабости или скрытого дефицита микроэлементов. Самая опасная причина ночного сердцебиения, которую в 2026 году врачи проверяют в первую очередь. Иногда сердцебиение ночью — это не реакция на стресс, а самостоятельное нарушение ритма (аритмия). В экспертной среде 2026 года ночное сердцебиение связывают с нарушением работы надпочечников. В 2026 году нутрициологи подчеркивают важность магниевого депо. Ночью организм проводит «ремонт» тканей, на что тратится огромное кол

Наш мозг — это вечный ученик. Если оставить его без дела на "длинных каникулах", он быстро начинает лениться и забывать всё, чему его учили годами. Альцгеймер пугает многих, но у нас есть мощная защита, доступная каждому совершенно. Секрет прост — никогда не прекращайте учиться. Наш мозг живет и остается молодым до тех пор, пока он строит новые нейронные связи. Читайте сложные книги, учите стихи наизусть вместе с внуками или попробуйте изучать иностранный язык. Каждое новое слово или непривычная задача — это крепкий кирпичик в вашей стене безопасности. Очень важно движение: обычная прогулка в быстром темпе насыщает кровь кислородом, который так необходим клеткам головы. Не забывайте про живое общение с друзьями, ведь душевный разговор заставляет ум работать на полную мощность. Не позволяйте своим мыслям застаиваться, как воде в старом пруду. Пробуйте новые кулинарные рецепты, меняйте привычные маршруты до магазина, разгадывайте кроссворды по вечерам. Будьте любопытными и открытыми миру