Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 янв 2025
Фильтр
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.😍 😉 ☺
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя💪
☝1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя💪
☝1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
227
- Юлия )))г. Мегион (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Саженцы АлтаяБарнаул
27
- Доска Объявлений ALEISK-SITY14327 подписчиков
- АЛЕЙСКАЯ ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ5792 подписчика
- Агрофирма Партнер177062 подписчика
- Workout - Будь в форме!1616250 подписчиков
- Объявления Алейск5496 подписчиков