Свернуть поиск
Лариса текина
Последний визит: 27 сен
Фид
Лариса текина
поделилась публикацией9 янв
Память снова как в 20 или 5 упражнений, чтобы память не подводила
С возрастом страдает большое количество систем, и в первую очередь это наш мозг. Он любит лениться, ничего не делать и копить энергию. И это дорого ему обходится, ведь начинает страдать память, внимание и когнитивные функции. Мы начинаем всё забывать, постоянно записывать и проверять. А так хочется, чтобы память была твёрдой, крепкой как в 20 лет. Тогда всегда можно помочь своей голове с помощью упражнений. А вот и 5 упражнений, чтобы когнитивные функции и память никогда не подводили: Упражнение 1: И первое упражнение называется "гомолатеральные шаги". Очень интересное и не совсем обычное упражнение, а суть его в том, чтобы делать упражнение так медленно как будто вы смотрите замедленный фильм. Упражнение относится к нейроупражнениям, которые задействуют мозг в работу. И за счет этого улучшается память, внимание и концентрация. Считается, что для лучшего эффекта нужно делать упражнение с утра, можно начинать от 2-3 минут и постепенно доходить до 10-15 минут. А чтобы сделать упражнение
Показать еще
33 комментария
633 раза поделились
4.4K классов
Фид
Лариса текина
поделилась темой3 авг 2025
1 яйцо и 1 стакан кефира — за 10 минут целая гора вкуснятины!
Если у вас есть одно яйцо и стакан кефира, буквально за 10 минут можно приготовить вкуснятину. Уверена, этот рецепт вам обязательно понравится, а ваша семья будет в восторге.
Ингредиенты:- Яйцо — 1 шт.
- Кефир — 250 мл
- Сахар — 3 ст. л.
- Соль — 0,5 ч. л.
- Пищевая сода — 0,5 ч. л.
- Уксус — 1 ч. л.
- Ванилин — по вкусу
- Мука — около 450 г (примерно 3 стакана)
- Сливочное масло для смазки — 30 г
- Растительное масло — для жарки
Приготовление:
1. В миску вливаем стакан кефира и добавляем одно яйцо. Хорошо перемешиваем. Затем добавляем пол чайной ложки соли, пол чайной ложки соды и одну чайную ложку уксуса. Несмотря на то, что кефир создаёт кислую среду, уксус усилит реакцию и сделает тесто ещё лучше. Перемешиваем — масса начинает пузыриться, значит сода работает! Добавляем 3 столовые ложки сахара и немного ванилина, если готовим сладкий вариант. Перемешиваем до полного растворения сахара.
2. Вводим муку в два этапа: сначала половину — перемешиваем до однородности, чтобы не было комочков. Затем добавляем оставшуюся часть и переходим к замесу руками. Тесто должно получиться мягким, эластичным и приятным на ощупь. Всего понадобится около 3 стаканов муки (около 450 г).
3. Готовое тесто слегка подпылите мукой и раскатайте в прямоугольный пласт. Возьмите размягчённое сливочное масло (можно растопить в микроволновке 10 секунд) и равномерно смажьте поверхность теста.
4. Сверните пласт в рулет, защипните края и слегка раскатайте рулет, чтобы он стал плотнее. Нарежьте его на порционные кусочки шириной около 1,5 см. У вас получатся аккуратные заготовки для жарки.
5. Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжаривайте заготовки с двух сторон до румяной корочки. Обязательно накрывайте крышкой, чтобы лепёшки хорошо пропеклись внутри. Готовые лепёшки выкладывайте на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир.
Подавайте их на завтрак, посыпав сахарной пудрой, или просто так — они уже сладкие и ароматные, с нежным ванильным запахом. Уверена, что этот рецепт станет вашим любимым, и вы будете радовать им свою семью!
Советы от Инги:
– Если кефир у вас только из холодильника, немного подогрейте его — тёплый кефир лучше реагирует с содой, и тесто получится воздушнее.
– Не переживайте насчёт уксуса — он не чувствуется во вкусе, но усиливает реакцию с содой и делает лепёшки пышнее.
– Ванилин добавляйте по вкусу, особенно если будете подавать без пудры — он даёт тот самый "домашний" аромат.
– Муку обязательно вводите поэтапно: сначала ложкой, потом руками. Слишком тугое тесто делать не нужно — лепёшки должны получиться мягкие.
– Масло для смазки можно использовать как растопленное сливочное, так и топлёное — вкус будет чуть разный, оба варианта хороши.
– При нарезке рулета следите, чтобы края не расплющились — старайтесь сохранять форму "улитки".
– Жарьте на среднем огне, чтобы корочка появилась, а серединка успела пропечься.
– Обязательно накрывайте крышкой при жарке — тогда лепёшки будут мягкие внутри и не останутся сырыми.
– Если не хотите жарить — можно попробовать испечь их в духовке при 180 °C до румяности, но вкус будет чуть другой.
– Подавайте с мёдом, вареньем, сгущёнкой или просто посыпьте сахарной пудрой — идеально для завтрака!
#лепешки #кефир #тесто #рецепты #кулинария
199 комментариев
1.3K раз поделились
10K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
20
- Валентина Родионова (Лифантьева)Слюдянка Иркутской
- екатерина бекетоваг. Верхний Уфалей (Челябинская область)
- Татьяна Самойлова (Распопина)Верхний Уфалей
18
- Питомцы164708 подписчиков
- Верхний Уфалей4447 подписчиков
- УФАЛЕЙСКИЙ РАБОЧИЙ - диалог с читателем4044 подписчика
- Главные новости Челябинской области33570 подписчиков
- Наталья Атаманюк | Рецепты479897 подписчиков
Правая колонка