Аннета Гобузова (Винклер)
Сейчас на сайте
Фильтр
Поделилась темой
Убираем жир с живота. Простой и эффективный комплекс для дома!
Сохраняйте эту подборку упражнений, чтобы всегда была под рукой.На картинке показаны 6 отличных движений. Выполняйте каждое упражнение в течение 45 секунд. Старайтесь делать это в спокойном темпе, но без долгих пауз, чтобы запустить процесс жиросжигания.
Первый блок:1. Подъемы ног лежа — отлично работает с нижней частью живота.
2. Скручивания назад — прорабатывают глубокие мышцы пресса.
3. Ножницы — классика для укрепления всего корсета.
Второй блок:4. Локтем к колену — акцент на косые мышцы талии.
5. Складка — мощное упражнение для верхнего и нижнего пресса.
6. Поджимания ног сидя — завершающее движение для максималь
Поделилась темой
Поделилась темой
Поделилась темой
НОВОГОДНИЕ ЗАКУСОЧНЫЕ ШАРИКИ
Простая, нежная и вкусная закусочка, идеально подходящая для праздничного стола! Быстро готовится, красиво смотрится и разлетается в один миг.
КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ — 2 пачки 
ЯЙЦА — 3 шт 
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ — 2 шт 
ЧЕСНОК — 1 зубчик 
СОЛЬ — по вкусу 
ПЕРЕЦ — по вкусу 
МАЙОНЕЗ — для заправки Сначала натрите на мелкой терке крабовые палочки, сыр и вареные яйца. Добавьте зубчик чеснока, немного соли и перца. Заправьте все майонезом и хорошенько перемешайте. Сформируйте небольшие шарики из получившейся массы, а затем обваляйте их в оставшихся крабовых палочках (натертых заранее).
Готово! Для украшения можно добавить оливки или зелень – пол
01:02
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
63
- Наталья Гербг. Сургут (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- ((( Dasha ))) )()()()(ТЮМЕНЬ 72
2
- Душевные истории68950 подписчиков
- Она знает258812 подписчиков
Правая колонка