Ольга Харина

МОЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ: ЗАВТРАК – овсянка крупа 20 г, изюм 5 г, печень трески 50 г, яйцо 1, лен 4 г, яблочный сок 180 мл. ПЕРЕКУС – яблоко 200 г, слива 68 г. ОБЕД – гречка отварная на воде 130 г, тушеный перец 245 г. ПЕРЕКУС – сыр камамбер 60 г. УЖИН – индейка отварная 140 г, огурец 90 г, помидор 70 г. К – 1346. Б – 109. Ж – 62. У – 88. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru СОТРУДНИЧЕСТВО ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com