Свернуть поиск
Фид
23 сен
Конвертики для завтрака:
Для каждого конвертика отрезаю полоску лаваша ~ 12 см, вытягивает грамм на 30
1. Для первой начинки использую консервированный тунец, отварные яйца и лук. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 150 ккал и 10 гр. белка
2. Для второй начинки использую шампиньоны обжаренные на сковороде со сметаной и куриной грудкой. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 150 ккал и 11 гр. белка
3. Для третей начинки использую творог обезжиренный, замороженную вишню без косточек и сахарозаменитель. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 130 ккал и 9 гр. белка.
Готовые конверты обязательно вакуумирую в специальные пакеты с помощью вакууматора: https://vk.cc/d0Ohyp так их можно хранить в морозилке до 3-4 месяцев
На завтрак к таким конвертикам по настроению добавляю овощей, малосольной форели, сыра или греческого йогурта
ok.ru
Фид
22 сен
Капуста Провансаль
Ингредиенты
▪️Капуста - 1,3 -1,5 кг
▪️Сладкий перец - 2-3 шт
▪️Острый перец - 1-2 шт
▪️Морковь - 1 средняя
▪️Чеснок - 1 головка
▪️Лавровый лист - 1-2 шт
▪️Перец душистый - 5 шт
▪️Гвоздика - 4 шт
Маринад:
▪️Вода - 1 л
▪️Соль - 2 ст. л
▪️Сахар - 100-150 г
▪️Уксус яблочный - 150 мл.( Можно обычный 9% - 100 мл. и + воды 50 мл )
▪️Растительное масло - 100 мл
Ставьте ❤, если понравился рецепт
😘Приятного аппетита!
🎄Новогодний стол - 2027!🎄- начинаем готовиться вместе
Подпишитесь 👆
ok.ru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
258
- Анатолий Гуляевс. Тюменцево (Тюменцевский район)
- Шарифходжа ХафизовМосква
- ЛИ -г. Королев (Московская область)
- Татяна ПодвербнаяМосква
131
- Мастеровой306371 подписчик
- Мир Грибника39173 подписчика
- Котельники. Без котиков3944 подписчика
- Готовим просто! Гиф и Видео по секрету с интернету698317 подписчиков
- Дух Волка390146 подписчиков
Правая колонка