Надежда Урывская (Абрамова)

Конвертики для завтрака: Для каждого конвертика отрезаю полоску лаваша ~ 12 см, вытягивает грамм на 30 1. Для первой начинки использую консервированный тунец, отварные яйца и лук. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 150 ккал и 10 гр. белка 2. Для второй начинки использую шампиньоны обжаренные на сковороде со сметаной и куриной грудкой. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 150 ккал и 11 гр. белка 3. Для третей начинки использую творог обезжиренный, замороженную вишню без косточек и сахарозаменитель. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 130 ккал и 9 гр. белка. Готовые конверты обязательно вакуумирую в специальные пакеты с помощью вакууматора: https://vk.cc/d0Ohyp так их можно хранить в морозилке до 3-4 месяцев На завтрак к таким конвертикам по настроению добавляю овощей, малосольной форели, сыра или греческого йогурта

Капуста Провансаль Ингредиенты ▪️Капуста - 1,3 -1,5 кг ▪️Сладкий перец - 2-3 шт ▪️Острый перец - 1-2 шт ▪️Морковь - 1 средняя ▪️Чеснок - 1 головка ▪️Лавровый лист - 1-2 шт ▪️Перец душистый - 5 шт ▪️Гвоздика - 4 шт Маринад: ▪️Вода - 1 л ▪️Соль - 2 ст. л ▪️Сахар - 100-150 г ▪️Уксус яблочный - 150 мл.( Можно обычный 9% - 100 мл. и + воды 50 мл ) ▪️Растительное масло - 100 мл Ставьте ❤, если понравился рецепт 😘Приятного аппетита! 🎄Новогодний стол - 2027!🎄- начинаем готовиться вместе Подпишитесь 👆