Зоя Широбокова

Садхгуру рассказывает о традиционном подходе к хранению воды и дает 5 советов о том, как пить воду, чтобы она воздействовала на нас наиболее благоприятным образом. Как хранить питьевую воду в домашних условиях Садхгуру: Вы должны заботиться о воде, которую потребляете, не только с точки зрения ее физической чистоты, отсутствия бактерий и так далее, но и с точки зрения того, как вы храните воду и как вы к ней относитесь. Сегодня существуют убедительные научные доказательства того, что мысль, эмоция, прикосновение могут изменить молекулярную структуру воды, не меняя ее химического состава, и значительно изменить воздействие воды на ваш организм. Одна и та же вода H2O может стать ядом или эликсиром жизни, в зависимости от того, какую память она в себе несет. Жизнь может превратиться в настоящий кошмар, если некоторые вещи не функционируют должным образом, и забота о воде — важный аспект этого. В йогической культуре в повседневной жизни было создано огромное количество систем обращения с в

Япония стабильно в числе мировых лидеров по ожидаемой продолжительности жизни: по данным ВОЗ и ОЭСР, средняя ОПЖ — около 84–85 лет, заметно выше среднего по странам ОЭСР. Система здравоохранения охватывает всё население, «избыточная» и предотвратимая смертность ниже средних значений по ОЭСР. Это не миф и не «магия» — это набор практик, встроенных в культуру и быт. Ниже — 7 привычек, за которыми стоят исследования и которые реально перенести в повседневность. Традиционный японский рацион (washoku) богат рыбой (омега-3), соевыми продуктами (тофу, натто, мисо), овощами, грибами, морской капустой; он относительно беден животным насыщенным жиром и добавленным сахаром. Обзорные статьи и исследования связывают такой паттерн с лучшими кардиометаболическими исходами, более низкими рисками ССЗ и некоторыми преимуществами по смертности. Практика «один суп и три закуски» (ичидзю-сансай) естественно ограничивает порцию и повышает разнообразие. Как применить для себя? 2–3 раза в неделю жирная морск