Марія Гуль

Разгрузочный день на кефире – это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе. Кефирные разгрузочные дни можно проводить как на кефире, так и с добавлением в небольших количествах других диетических продуктов. Такими продуктами могут выступать свежие огурцы, домашний творог и др. Подобные разгрузочные дни необходимо проводить один раз в неделю. Примерное меню на день: 8.30 – один стакан кефира, одно небольшое зелёное яблоко; 12.00 – один стакан кефира, один средний банан; 15.00 – один стакан кефира вприкуску с двумя ржаными сухариками и блюдцем нежирного творога; 18.00 – стакан кефира с сухарикам