Фотография от Татьяна Шундикова

Татьяна Шундикова

Последний визит: 11:24
Фотография от Татьяна Шундикова
Фотография от Татьяна Шундикова
Фотография от Татьяна Шундикова
Фотография от Татьяна Шундикова
Фотография от Татьяна Шундикова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
574831912349

Татьяна Шундикова

С днем рожденья поздравляю - 962758920093
С днем рожденья поздравляю - 962758920093

С днем рожденья поздравляю

...
  • Класс
574831912349

Татьяна Шундикова

https://www.instagram.com/reel/DU45oBbiJvx/?igsh=MXR3NnM5M2lwYjd6

  • Класс
574831912349

Татьяна Шундикова

Руслан Айбулатов | Тело по инструкции | Тренировки | Питание on Instagram: "✍🏻 Пиши «ХОЧУ» в комментарии и забирай бесплатную тренировку для похудения ✅ Спина как НОВАЯ после этих 4 УПРАЖНЕНИЙ😱 Если к вечеру тянет поясницу, болят суставы и чувствуется скованность — делай этот вечерний комплекс. Всего 4 упражнения: ✔️ мягкий прогиб сидя на коленях — расслабляет позвоночник ✔️ покачивания лёжа — снимают боль в пояснице и суставах ✔️ боковая растяжка — убирает мышечные блоки ✔️ завершающее упражнение — разгружает ягодицы и поясницу Регулярное выполнение 1–2 минуты в день даёт эффект, как после массажа. 👉 Больше безопасных упражнений для спины, суставов и осанки — в Telegram: t.me/Telo_po_instruktcii #больвспине #упражнениядляспины #поясница #здороваяспина #растяжкаспины"
...
Instagram
  • Класс
574831912349

Татьяна Шундикова

https://www.instagram.com/reel/DWCL98giJ5j/?igsh=MXRuMHc5dzdmc2plYw==

  • Класс
574831912349

Татьяна Шундикова

https://www.instagram.com/reel/DWgx3U7sIhX/?igsh=cGc2cWV5YmZjaWhq

  • Класс
574831912349

Татьяна Шундикова

ЗДОРОВЬЕ | СОВЕТЫ | ПОМОЩЬ on Instagram: "Острая, «колющая» боль под лопаткой? Та, которая мешает сидеть, дышать и нормально двигаться 😤 Попробуй одно простое движение. Без таблеток. Без резких скручиваний. 🪑 Сядь ✋ Заведи руку назад и положи на рёбра 🦵 Локоть упирается во внутреннюю сторону колена 🌬 На выдохе мягко своди колено внутрь ⏱ Останься в этом положении 10 глубоких дыханий Дыши медленно. Ничего не тяни через боль. Чаще всего напряжение под лопаткой — это не «что-то страшное», а зажатые мышцы + дыхание + поза. Сохрани, чтобы не потерять ❤️"
...
Instagram
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

84

  • Бесплатная открытка Марина, имя, массподарок
  • Бесплатная открытка рука, сердца, роза, спасибо, красный
  • Бесплатная открытка чашка, кофе, держи кружечку хорошего настроения, кексы, коричневый

33