Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Любовь Назарова (Газизова)

Любовь Назарова (Газизова)

Последний визит: 13:40
Фотография от Любовь Назарова (Газизова)
Gif
Фотография от Любовь Назарова (Газизова)
Gif
Фотография от Любовь Назарова (Газизова)
Gif
Фотография от Любовь Назарова (Газизова)
Gif
Фотография от Любовь Назарова (Газизова)
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
574652770708

Любовь Назарова (Газизова)

19 дек 2025
Поделилась темой
Полезная Страничка
Полезная Страничка

✅Меню на 1800 калорий

🍳 Завтрак
(омлет, овощи, сыр, хлеб)
• Яйца — 2 шт (120 г)
• Шпинат — 40 г
• Помидоры черри — 80 г
• Сыр твёрдый 30% — 30 г
• Хлеб цельнозерновой — 50 г
• Огурец свежий — 150 г
• Оливковое масло (для жарки) — 5 г
КБЖУ:
≈ 450 ккал
Б 30 г / Ж 26 г / У 30 г
🍗 Обед
(курица, перловка, овощи)
• Куриное филе жареное/запечённое — 170 г (готовый вес)
• Перловая каша варёная — 220 г
• Сливочное масло — 10 г
• Стручковая фасоль — 120 г
• Цветная капуста — 120 г
КБЖУ:
≈ 600 ккал
Б 43 г / Ж 18 г / У 70 г
🥣 Перекус
(творог + йогурт + сухофрукты)
• Творог 5% — 150 г
• Йогурт греческий 2% — 150 г
• Сухофрукты (изюм или курага) — 30 г
КБЖУ:
≈ 350 ккал
Б 32 г / Ж 7 г / У 40
Показать еще
    ✅Меню на 1800 калорий - 5375400943470
    ✅Меню на 1800 калорий - 5375400945774
    ✅Меню на 1800 калорий - 5375400947054
    ✅Меню на 1800 калорий - 5375400947566
1 комментарий
9 раз поделились
89 классов
  • Класс
574652770708

Любовь Назарова (Газизова)

14 ноя 2025
Момент
ok.ru
  • Класс
574652770708

Любовь Назарова (Газизова)

19 авг 2025
поделилась публикацией
Готовим с Калниной Натальей
Готовим с Калниной Натальей
Ужин без хлопот: Так приготовленную рыбу, сметают со стола первой. Объедение в лаваше на ужин, и, как перекус незаменима
Привет! Сегодня я к Вам с рецептом рыбы в лаваше, рыбу можно брать любую, но мне нравится с горбушей. Рыба очень сочная получается, удобно, что можно есть в горячем и в холодном виде, и как перекус, тоже большой плюс. Рецепт: филе горбуши - 600 г лаваш - 240 г морковь - 200г лук - 200 г сметана - 150 г горчица - 1/2ч.л. соль - 1/3ч.л. черный перец - по вкусу Для соуса: яйцо - 1шт соль - 1/3ч.л. сметана -2ст.л. сыр - 50 г СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Итак, начнем с горбуши, отделяем филе от косточек, чтобы это сделать быстрее и проще, рыбу до конца не размораживайте, сначала срезаем одну сторону, не торопясь, небольшими надрезами, затем вторую сторону. Разрежем на порционные кусочки, в зависимости какого размера хотите получить конвертики, у меня сегодня к ужину, поэтому я порезала кусочки размером побольше, чтобы как раз была порция на человека. Если порезать на кусочки шириной 4-5 см, то по размеру как пирожки получатся , как раз на перекус. Лук , по весу примерно 200 грамм порежем четверть к
Ужин без хлопот: Так приготовленную рыбу, сметают со стола первой. Объедение в лаваше на ужин, и, как перекус незаменима
Показать еще
29 комментариев
385 раз поделились
3.5K классов
  • Класс
574652770708

Любовь Назарова (Газизова)

20 июн 2025
Поделилась темой
Люблю Готовить
Люблю Готовить
Фото
Фото
19 комментариев
231 раз поделились
1.8K классов
  • Класс
574652770708

Любовь Назарова (Газизова)

11 июн 2025
Проще не придумаешь! Заливной пирог на кефире с рыбной начинкой
01:19
УвлеченияВыпечка и десерты

Проще не придумаешь! Заливной пирог на кефире

Привет, мои дорогие! Все мы любим, когда можно быстро сообразить что-то вкусное для родных. Сегодняшний рецепт как раз и таких - нежное тесто, ароматная начинка, минимум усилий. Идеальное сочетание для домашнего перекуса. Что нужно: Тесто: - 350 мл кефира - 200 г муки - 1 яйцо - 0,5 ч л соды - 0,5 ч л соли Начинка: - 200 г рыбных консервов - 50 г сыра - 2 отваренных яйца - пучок укропа Диаметр формы 20 см (подойдет и до 24 см, просто пирог будет не такой высокий) Наш румяный и очень нежный пирог готов! Он хорош как в горячем, так и в холодном виде. В моей семье такая выпечка разлетается со скоростью света. Надеюсь и вам он прийдется по вку

mamacookok

Мама готовит

Эксперт
2 июн 2025
  • Класс
574652770708

Любовь Назарова (Газизова)

9 янв 2025
Рекомендует
Галина Пуховые изделия
Галина Пуховые изделия
Товары и магазины • Одежда для всей семьи
Вяжу из подшерстка собак,пуха кролика.Высылаю почтой в любой регион России.Пряду на шерстяную нить.
41человек рекомендует
Посмотреть
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

312

  • любовь слизина(овчинникова)
    любовь слизина(овчинникова)
    г. Дальнегорск (Приморский край)
  • Венера Козлова ( Гайсина )
    Венера Козлова ( Гайсина )
    пгт. Карымское (Карымский район)
  • Галина Пуховые изделия
    Галина Пуховые изделия
    Москва
  • ЮНОНА Турфирма
    ЮНОНА Турфирма
  • Наталья Засухина
    Наталья Засухина

  • Бесплатная открытка лиса, снежинка, ель, шары, зима, хорошего зимнего настроения
  • Бесплатная открытка снежинка, руки, снежинка на счастье
  • Бесплатная открытка добра и счастья, вам друзья, голубь, рука

68

  • Вредная тётка – Катерина Лебедева
    Вредная тётка – Катерина Лебедева
    23243 подписчика
  • Карамелька
    Карамелька
    24636 подписчиков
  • Доска объявлений (Калачинск)
    Доска объявлений (Калачинск)
    6380 подписчиков
  • НИЖФАРМ
    НИЖФАРМ
    19126 подписчиков
  • Музыка ОК
    Музыка ОК
    1740070 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться