Валентина Розенбах

В школу на перекус сыну готовлю его любимые мини ПИЦЦЫ всего за полчаса! Точно лучше чем в столовке.

Ингредиенты:
- Тесто слоёное (дрожжевое) — 400 г
- Кетчуп — 2–3 ст. л.
- Колбаса — 150 г (тонко нарезанная)
- Сыр — 100 г (нарезанный ломтиками или тёртый)
- Помидор — 1 шт. (мясистый, например, сливовидный)
- Солёный огурец — 2–3 шт. (тонко нарезанный)
- Яйцо — 1 шт. (смешанное с 1 ч. л. молока или воды)
- Прованские травы — 1 ч. л.
Приготовление:
- Разморозьте слоёное тесто, если оно замороженное.
- Раскатайте пласт до толщины 3–4 мм.
- Разрежьте тесто на полоски шириной 4–5 см.
- Нанесите тонки

ЗАТЕКАЮТ ПЛЕЧИ, КОГДА ВЕШАЕШЬ ШТОРЫ?

Боль, хруст или ограничение движения в плечах
— это не «возраст» и не «случайность». Чаще всего проблема в том, что тренировки строятся только на силе, а мобильность и стабилизация остаются за кадром.

Что важно для плеч:

• Мобильность - свободное движение в суставе без зажимов.
Стабилизация лопатки - правильная работа передней зубчатой, ромбовидных и трапециевидных мышц.
Баланс силы — не только «качать дельты», но и укреплять мышцы-стабилизаторы.
Какие упражнения включать:
~упражнения на мобильность грудного отдела
и плечевого сустава (круги руками, мобилизация с палкой, движения на раскрытие грудной клетки)
~активация передней зубчатой мышцы

Лепешки "Чуду" с начинкой, без замеса теста за 10 минут.

Подаю вместо хлеба, к чаю или для перекуса
Рецепт тонких лепешек "Чуду" с начинкой без замеса и раскатки теста. Готовятся они буквально за 10 минут, не нужно замешивать тесто и раскатывать, а получается ну очень вкусно.
Рецепт: лаваш 180 г - 2шт сливочное масло - по вкусу
Для начинки: творог -500г лук зеленый -1 пучок яйца -2шт соль -1/2ч.л. (или по вкусу) сливочное масло -40г
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Приготовим начинку. Зеленый лук пучок порежем, берем творог 500грамм, добавляем лук к творогу, разбиваем 2 яйца, вливаем 40 мл растопленного сливочного масла, соль по вкусу и перемешиваем. Начинка готова.
Теперь берем лаваш режем его на