Надежда Борисенко(Ядрышникова)
Последний визит: вчера 18:22
Фильтр
Поделилась темой
Ходьба сидя СПАСАЕТ СПИНУ И СУСТАВЫ! | 10 минут в день — пожилым, после операций и травм
Ходьба сидя — это лечебная гимнастика, которую врачи рекомендуют пожилым людям, а также тем, кто восстанавливается после операций и травм.Главное преимущество — никакой нагрузки на позвоночник, поясницу, тазобедренные и коленные суставы. Вы двигаетесь, кровь циркулирует, мышцы работают — а суставы и спина отдыхают.
Что дает ходьба сидя:
Активизирует кровообращение в ногах Укрепляет мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник Улучшает работу сердца и сосудов Снимает скованность и тяжесть в ногах 10–15 минут практически заменяют полноценную прогулкуБез вставания, без нагрузки на суставы и по
05:14
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
Надежда Борисенко(Ядрышникова) отмечена в заметке
Поделилась фотографией
Выступил с докладом о земляках-омичах, сражавшихся в боях за освобождение Беларуси. Наградили грамотой и юбилейной медалью
Скрыть описание
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
706
- ЕВГЕНИЙ ДЕМУХрп. Большеречье (Большереченский район)
- Галина Никифорова(Пелевина)рп. Большеречье (Большереченский район)
- Ольга Сивенкова (Беляева)г. Новороссийск (Краснодарский край)
100
- ОРООВП1094 подписчика
- Большереченская библиотека237 подписчиков
- ЛФК каждый день!37326 подписчиков
- Газета "Наша иртышская правда"12723 подписчика
- БУК "Культура" Большеречье1540 подписчиков
Правая колонка