светлана косова(дмитриева)

Учёные считают, что даже несколько минут в день, которые мы тратим на упражнения для памяти существенно улучшают когнитивные способности. Человек реже забывает информацию. Но, если ничего не делать и не работать с мозгом, то его функции постепенно снижаются. Что поделать, но именно мозг зачастую ленив и старается копить энергию. Поэтому, если появляется минутка времени, то грех не потратить её на простые упражнения для памяти. А вот как раз 7 упражнений, чтобы память была крепкой: 1. Алфавит Как-то очень давно я делилась этим упражнением для памяти, и сама его тоже пробовала. Но в простом варианте. Ведь хочется усложнить упражнение и дать мозгу задачу, чтобы сильно "не расслаблялся", а есть ещё и вот такой вариант исполнения "алфавита". Он повышает внимание, концентрацию и помогает настроить мозг на работу. Особенно, если с утра тяжело проснуться и взбодриться. А, чтобы сделать упражнение: Сидя, либо стоя. Начинаем произносить алфавит, но не просто так, а поднимая руки, так вам ещё

А сегодня мы будем выполнять задания, направленные на развитие внимания и памяти. Эти упражнения помогут вам улучшить способность концентрироваться, запоминать новую информацию и быстрее обрабатывать данные. Приготовьтесь к увлекательной тренировке для вашего мозга! Предлагаем вам выполнить несколько упражнений для тренировки внимания. В каких-то моментах они могут вам показаться детскими и совсем простыми, но мы не преследуем цели сильно вас загрузить :) Упражнение 1 Начинаем с небольшой разминки на внимание. Внимательно рассмотрите картинку и найдите на ней все буквы Б. Сколько букв получилось найти? Упражнение 2 Найдите выход из лабиринта. Упражнение 3 Найдите в следующем тексте все слова, состоящие ровно из пяти букв, и выпишите их отдельно. Затем попробуйте составить из этих слов короткий рассказ или предложение. Упражнение 4 Найдите среди букв как можно больше слов. Для усложнения задания мы немного изменили шрифт :) Упражнение 5 Вам дано одно длинное слово. Задача - состави

Заполнить пробелы в рационе можно удивительно простым способом - добавить в него орехи. Когда-то, в седой древности, наши предки собирали их, чтобы не умереть с голоду, и с тех пор орехи остались в человеческой истории как надёжный источник энергии и питательных веществ. Сегодня они повсюду: на закусочных тарелках и в спортивных буфетах, в салатах, рагу, соте и десертах. Их перемалывают в нежные пасты, намазывают на хлеб, вмешивают в тесто для печенья и пирогов. Словом, орехи давно вплелись в нашу повседневную гастрономию - настолько незаметно, что мы иногда уже не задумываемся, стоит ли такому соседству радоваться. А стоит ли? Порой можно услышать пугающие утверждения: в орехах слишком много жиров, они калорийны, да и аллергия у некоторых людей заставляет их настороженно относиться к этим «древним дарам». Но современные исследования уверенно опровергают большинство старых страхов. Орехи - важная часть питания, которое способствует здоровью сердца. При этом статистика упряма: лишь тре

Самая обычная каша, которую многие недооценивают, оказывается мощным союзником нашего главного фильтра организма — и это подтверждают последние исследования в области диетологии. Печень — настоящий труженик нашего организма. Ежедневно она выполняет сотни сложнейших задач: обезвреживает токсины, участвует в пищеварении, регулирует обмен веществ и хранит важные питательные вещества. При этом мы часто нещадно нагружаем ее неправильным питанием, стрессами и вредными привычками. К счастью, природа подарила нам простой и доступный продукт, который способен поддержать здоровье печени, — обычные каши. Последние исследования подтверждают, что некоторые крупы обладают поистине уникальными свойствами для очищения и восстановления нашей главной фильтрующей станции. Печень обладает удивительной способностью к самовосстановлению, но для этого ей нужно помочь. Каши, особенно цельнозерновые, содержат комплекс веществ, которые мягко и естественно поддерживают ее функции: Диетологи отмечают, что регуляр