Светлана Страдымова

Курение — это не просто физическая зависимость от никотина. Это сложный психологический феномен, уходящий корнями в наши эмоции, социальные роли и бессознательные паттерны. Понимание этих причин — первый шаг к освобождению.     Для подростков и неуверенных взрослых сигарета — билет в группу. Давление сверстников, желание «быть как все» или казаться взрослее — мощный триггер. Особенно уязвимы те, кто не научился отстаивать границы. Например, подросток закуривает в компании, чтобы не стать изгоем, хотя вкус табака и вызывает отвращение.    Курение создает иллюзию контроля. Утренняя сигарета с кофе, перекур после совещания — это «якоря», структурирующие хаотичный день. Мозг цепляется за них, потому что ритуалы снижают тревожность, давая ложное ощущение стабильности .     Многие используют сигарету как костыль при стрессе. Никотин действительно вызывает кратковременный выброс дофамина (гормона удовольствия), создавая иллюзию облегчения. Но через 20–30 минут уровень стресса становится