Наталья Мишуренкова

Как обещала, продолжение... ПОЧЕМУ МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ — ЭТО СУПЕРСИЛА, А НЕ КОМПРОМИСС? Наша нервная система и вкусовые рецепторы не любят резких перемен. И это научно обосновано! Каждая мелочь — это не уступка, а стратегический ход, который перестраивает нашу биологию изнутри: 💡НОВЫЙ НЕЙРОННЫЙ ПУТЬ в мозге. Да-да, тот самый механизм нейропластичности, с помощью которого МОЗГ УЧИТЬСЯ ЧЕМУ УГОДНО— от нового рецепта до выхода из токсичных отношений. Я на собственном опыте убедилась, как, шаг за шагом, можно буквально «проторить» в мозге дорожку к новой, свободной жизни, будь то здоровое питание или личные границы. 🦠Микро-заселение для микробиома. Каждый полезный продукт — это как отряд новых «поселенцев» для нашего кишечника. Один ломтик авокадо, горсть орехов — и мы отправляем на «фронт» борьбы за наше здоровье армию полезных бактерий, которые со временем сами начнут просить именно такой еды. 👅Микро-тренировка для рецепторов. Съесть финик вместо конфеты — это как сделать одно лёг