Нина Рузавина (Сульдина)

Здравствуйте, с вами Сергей Длин. Свойства цикория известны давно: он нормализует пищеварение, снижает уровень сахара, успокаивает нервную систему. Но большинство людей обходят его стороной из-за специфического вкуса. Сегодня расскажу, какой цикорий действительно полезен, как отличить качественный продукт от подделки и поделюсь тремя рецептами, после которых вы посмотрите на этот напиток совершенно иначе. Какой цикорий выбрать: растворимый, жидкий или молотый? На полках магазинов можно встретить три вида этого продукта. Каждый производят по-разному, и польза у них тоже разная. Жидкий экстракт — густая тёмная масса в небольших баночках. Его получают выпариванием влаги из корня. Концентрация полезных веществ здесь максимальная. Цикорий растворимый — самый распространённый вариант. Корни измельчают, обжаривают, превращают в экстракт и высушивают до состояния порошка. Молотый — обжаренные и перемолотые корни. Его нужно заваривать, как натуральный кофе. Если вы выбираете растворимый вариа

Иногда кажется, что сердце – это просто насос. Работает себе и работает, пока не остановится. Но если прислушаться, сердце ведь живое. Оно слышит, когда вы злитесь, когда переживаете, когда молчите в темноте и думаете, что всё уже поздно менять. И оно точно знает, когда вы обманываете себя. «Я же гуляю, всё в порядке!» Сколько раз это слышали? От соседа, который гордо заявляет, что ходит за хлебом пешком – и этим «занимается спортом». От женщины в парке, что считает 3000 шагов ежедневным подвигом.От мужчины, который уверяет, что ему «хватает нагрузки» по дому. Но, как сказал академик Умаров – человек, посвятивший 40 лет изучению того, почему одни сердца живут до 90, а другие сгорают в 55: «Ходьба полезна, но сердце нуждается в настоящей кардионагрузке. В противном случае оно просто отсиживается, пока вы радуетесь своей “активности”.» Вот она – правда, которую не хочется слышать. Потому что звучит как приговор: «Просто ходить – мало». После 50 начинается борьба не с телом, а с отговорка

Что такое сохранение энергии? Это осознанное регулирование, взаимообмен энергии с собой и другими людьми. Это похоже на то, как вы обращаетесь с деньгами. Например, у вас есть на продукты в день 1000 рублей, и вы можете тратить их, как хотите. Можете купить икры – и на этом все, можете отдать всю сумму другому или потратить ее на игрушки детям – и тогда сами остаётесь ни с чем до конца дня, на еду денег нет, вы сами себя подставили. А можете распределить покупки так, чтобы вам всех денег на день хватило, также можете часть этих денег сохранять каждый день – и у вас накопится за год большая сумма. Но также вы здесь не можете всю сумму сохранить на завтра, вам эта сумма нужна на еду. Если вы себе откажете в еде, то это игнор своего организма, и он заблокирует вам выдачу энергии, вы перестанете зарабатывать деньги, потому что пользы для себя организм в этом не видит. Вы начинаете жить для денег, а не для себя. Это называется сдвиг мотива на цель – собственно, с этого вы впадаете в иллюзию

Вы съели немного жирного — а в желудке тяжесть. После обеда хочется прилечь. Утром — горечь во рту. Стул нестабильный. Вы думаете: «Наверное, что-то не то съел(а)» — но это повторяется. Скорее всего, дело не в желудке и не в еде. Это — желчь застаивается, а печень и ЖКТ начинают работать с перебоями. Расскажу, как распознать нарушения желчного оттока ещё до УЗИ, и что можно сделать дома — безопасно, спокойно и без чисток. 🧠 Что такое нарушенный желчный отток? Желчь — это нечто вроде моющего средства для кишечника. Она: – помогает переваривать жиры – участвует в детоксикации – поддерживает микрофлору – обеспечивает нормальный стул Вырабатывается она в печени, а хранится в желчном пузыре. При каждом приёме пищи должна выделяться — если отток работает как надо. Когда желчь застаивается или идёт слишком медленно — вы чувствуете это почти сразу. 📍Как понять, что желчный отток нарушен? Вот частые симптомы: - горечь во рту, особенно утром - тяжесть в правом подреберье после еды - вздутие, о

Походка — это язык тела, который говорит даже тогда, когда мы молчим. Она выдаёт настроение, самочувствие, характер и даже образ мыслей. Именно по походке окружающие делают первые и, порой, самые точные выводы о человеке. Сейчас самое время гулять. Осень — это переход к новому, зимнему ритму жизни. И ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут мягко, без стресса, войти в этот режим. А походка в этот период — как зеркало Вашего внутреннего состояния. Кто-то идёт напряжённо, сутуло, будто несёт на плечах груз. А кто-то шагает ровно, с лёгкой спиной и открытой грудной клеткой — такая походка говорит: «Я справляюсь. Я есть». Осанка, шаг, движение плеч — всё это работает как невербальное послание. Женщина, идущая с достоинством, привлекает внимание не одеждой — а собой. Иногда я смотрю на прохожих и сразу узнаю: вот — бывшая гимнастка. У неё прямая осанка, лёгкий упругий шаг, подбородок чуть поднят. Даже спустя годы тело «помнит» привычку держать себя. Это всегда вызывает уважение. Такая