Лидия Егорова( белоскова)

Влияние утренней зарядки на продуктивность дня!?

Утренняя зарядка оказывает значительное положительное влияние на продуктивность. 1. Повышение уровня энергии. Физическая активность стимулирует кровообращение и насыщает мозг кислородом, что помогает проснуться и чувствовать себя бодрее. Это снижает чувство сонливости и усталости в течение утра. 2. Улучшение концентрации и когнитивных функций. Зарядка способствует выработке нейротрансмиттеров (например, дофамина и серотонина), которые улучшают память, внимание и настроение. Это помогает лучше фокусироваться на задачах и принимать решения. 3. Снижение стресса и повышение мотивации. Физические упражнения снижают уровень гормона стресса (корт

Почему полезно выполнять упражнения на пресс?

Выполнение упражнений на пресс приносит множество преимуществ для здоровья и физического состояния: 1. Укрепление мышц кора. Мышцы пресса являются частью мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и внутренние органы, улучшая осанку и снижая риск травм спины. 2. Улучшение осанки и баланса. Сильный пресс помогает держать тело в правильном положении, что способствует лучшему балансу и снижает нагрузку на поясницу. 3. Повышение общего уровня физической подготовки. Развитие мышц пресса улучшает силовые показатели, выносливость и помогает эффективнее выполнять различные движения и упражнения. 4. Поддержка внутренних органов. Укрепленные м