Наталья Жорник ( Клокова )

Очень многие женщины начинают пить магний с одной мыслью: «хочу меньше нервничать и лучше спать». Но магний — это не просто “минерал для спокойствия”. Он участвует в работе нервной системы, мышц, помогает в энергетическом обмене, влияет на регуляцию сахара крови и давления, а ещё важен для костей, синтеза белка и ДНК. По данным, магний — кофактор более чем 300 ферментных систем, а около 50–60% его запасов находится в костной ткани. Именно поэтому его нехватка может отражаться на самочувствии сразу в нескольких точках. Мы можем годами считать магний чем-то второстепенным, а потом удивляться, почему тело стало хуже выдерживать нагрузку, сон ухудшился, мышцы сводит, а стресс переносится тяжелее. Магний — не волшебная таблетка, но его дефицит действительно способен влиять на качество жизни. При недостатке магния могут появляться слабость, утомляемость, снижение аппетита, а при более выраженном дефиците — мышечные спазмы, судороги, онемение и даже нарушения ритма сердца. Потому что женщины