Нина Никитина

Хочешь оставаться молодым? Забудь про вечные диеты — без мышц это невозможно.

Факт, который пугает: после 30 лет мы теряем до 5% мышечной массы каждые 10 лет. А вместе с ней — энергию, упругость кожи и молодость тела. Да, ты можешь сидеть на диетах, но это только ускорит старение. Без мышц ты не просто худеешь — ты теряешь силу, здоровье и молодость. Но хорошая новость — мышцы можно “включить” даже при самой загруженной жизни. Мышцы - это также, здоровая спина без боли! Всего от 7 минут в день. Без изнурительных тренировок. Без дорогих тренажёров. Просто короткие эффективные занятия, которые запускают метаболизм и возвращают энергию. Записала для Вас простую тренировку по включению мышц,