Тут про то, как жить позитивно

В октябре 2126 года не будет в живых никого из нас. Ни тебя, ни меня, ни тех, о ком ты думаешь сейчас. Отправь пост тому💌, кому сейчас важно услышать эти слова. Сделай репост 📲, если пост тебя вдохновил и придал сил.⁣

А какие специи ваши любимые? Поделитесь.

Я сама раньше думала: ну мука и мука… А оказывается, от её вида реально зависит, что получится в итоге 🙌🏼 Отправьте тому, кто любит готовить - пусть тоже сохранит.

А как вы любите готовить тыкву? Поделитесь 🙌🏼

Сохраняй и готовь в духовке! 👍 Это вкусно! Подойдет для тех, кто на похудении, на спорте, на правильном питании и просто любит вкусное и чтобы совесть не мучала за съеденное. По желанию, можно добавить Сахар или сахзам, но мне достаточно сладости бананов и кэроба, он тоже немного сладкий.

Навела порядок в своём кофейном шкафчике ☕️✨ Убрала всё лишнее, расставила любимые кружки и наконец-то поставила полочку для них, которую давно хотела. Казалось бы, мелочь, а теперь открываю шкафчик и каждый раз радуюсь 😍 И вот у меня только один вопрос… существует вообще хоть одна девушка, которая спокойно проходит мимо красивой кружки со словами: «Нет, спасибо, у меня уже есть»? 😅 Или нас таких зависимых всё-таки большинство? 😂☕️
Признавайтесь в комментариях 👇🏼

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ Многие из нас не придают магнию такое же большое значение как, например, кальцию и железу. Тем не менее, магний – это очень важный минерал, необходимый для нормальной работы мозга, сердца и мышц, а наряду с диоксидом кремния и витаминами D и K он отвечает за здоровье костей. Дефицит магния в организме, к сожалению, – очень распространенное явление. Вот пять симптомов, которые могут указывать на недостаток этого элемента в организме: ☘️ 1. Звон в ушах, частичная потеря слуха Пронзительный звон в ушах – явный симптом дефицита магния в организме. Было проведено несколько исследований о взаимосвязи магния и слуха. Так, китайцы обнаружили, что достаточное количество магния в организме препятствует образованию свободных радикалов, которые могут привести к потере слуха. В клинике Майо пациентам, страдающим от частичной потери слуха, в течение трех месяцев давали магний, и их слух был восстановлен. ☘️ 2. Мышечные спазмы Магний играет важную роль в работе мышц. Без этого элемента тело бы постоянно билось в конвульсиях, поскольку именно этот минерал позволяет мышцам расслабиться. Поэтому для облегчения родов используют капельницу с оксидом магния, и этот минерал входит в состав многих снотворных. Отсутствие достаточного количества магния в организме может привести к лицевым тикам и судорогам ног. ☘️ 3. Депрессия Еще более столетия назад врачи обнаружили связь между низким уровнем магния в организме и депрессиями и стали использовать этот элемент для лечения пациентов с психическими расстройствами. Современная медицина подтверждает эту связь. В психиатрической больнице в Хорватии врачи установили, что у многих пациентов, пытавшихся покончить жизнь самоубийством, был очень низкий уровень магния. В отличие от классических антидепрессантов биодобавки с магнием не дают побочных эффектов. ☘️ 4. Проблемы в работе сердца Как уже говорилось, низкий уровень магния в организме негативно сказывается на работе мышечных тканей, сердце – это тоже мышца. Недостаточность магния может привести к аритмии сердца, что влечет за собой риск возникновения инфаркта и инсульта. ☘️ 5. Камни в почках Существует распространенное мнение, что камни в почках образуются из-за избытка кальция в организме, но причиной является недостаток магния. Магний препятствует соединению кальция с оксалатом – именно это соединение способствует образованию камней. 🥕 Растительные продукты, богатые магнием: • Овощи: морковь, шпинат • Зелень: петрушка, укроп, руккола, дикоросы и все что зелёное • Сырые орехи: миндаль, фисташки, фундук, грецкие орехи, кедровые. • Бобовые: черная фасоль, чечевица • Семена: тыквенные семечки и семечки подсолнечникая, кунжут • Фрукты и сухофрукты: авокадо, бананы, хурма, финики, чернослив. Если полезно оставьте 👍♥️

А у вас была та самая вкусняшка из детства? 🥹 Недавно дочка попросила меня: «Мам, дай что-нибудь вкусненькое к чаю». А дома, особо ничего не было 😅 И тут я вспомнила про свои любимые бутерброды из детства: 🍞 хлебушек
🤍 сметана
🍓 малиновое варенье Сделала ей и неожиданно случилось то самое: дочка была в восторге! 😂 Теперь это уже одна из её любимых вкусняшек к чаю. И я поймала себя на мысли, как же это тепло - когда какая-то маленькая вкусная традиция из твоего детства вдруг переходит в детство твоих детей. ❤️ А что вы обожали есть в детстве?
Давайте устроим в комментариях вечер забытых вкусняшек - чувствую, сейчас вспомним такое… 😄👇🏼

СПОРТ = МОЙ СЕРОТОНИН 🧠✨ Заметила одну вещь: спорт улучшает не только тело, но и настроение. После операции я 3 месяца не тренировалась. Да, работала на стройке - тяжёлый труд. Но от него были только боли в спине. А мышцы за эти 3 месяца ушли. Было обидно. И вот уже 2 месяца я снова регулярно тренируюсь. Вот только не надо накидываться - тощая, страшная 😅 я уже прекрасно знаю аудиторию здесь, оставьте при себе, каждому свое-главное, как вы себя в своем весе чувствуете, лишь бы каждому было комфортно, мне комфортно, когда у меня побольше мяса - мышц, но это дело наживное, за год наверстаю, а вот увеличение жировой массы я на себе не люблю, что поделать - вся в производителя генами , он вроде как бодибилдер - никогда его не видела, мама фото показывала. Официально заявляю: серотонин вырабатывается! 💥 Тело вспоминает, мышцы возвращаются, голова выдыхает. Спорт - это не только про форму. Это про то, как ты чувствуешь себя внутри 🤍 А вы замечали, как тренировки, даже регулярная ходьба влияют на настроение? #спорт #серотонин #тренировки #возвращениекспорту #настроение #послеоперации #спортдляжизни #движениежизнь