Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Юлия Деркунская(Найденова)

Последний визит: 9 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Юлия Деркунская(Найденова)

8 апр 2020

Поделилась темой

Вкусные домашние рецепты

Планета Знаний

Группа создана с целью нести информацию о самых выдающихся и удивительных местах в нашем мире. Интересные факты о животном и растительном мире. Чудесах природы и науки, нравах и занятных обычаях народов нашей планеты. Надеемся, что материалы представленные в этой группе помогут читателям задуматься о том, в каком интересном и многогранном мире мы все живём, приобщиться к отдельным проявлениям культуры и науки, ну и немного развеять свою скуку забавными фактами. Огромная просьба всем пишущим комментарии, давайте избегать взаимных оскорблений и мата. Уважайте окружающих. Администрация группы оставляет за собой право удалять комментарии, которые нарушают Регламент сайта № 4853082082

995K участников

Подборка бутербродов

...

Юлия Деркунская(Найденова)

15 мар 2020

Фитнес, спорт для женщин

Золотые советы тренера

💧За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
💧Из алкоголя только немного красного вина.
💧Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
💧Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут.
💧Кушать нужно около 4-5 раз в день.
💧Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
💧Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
💧Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
💧Виноград и бан