А вы пытаетесь растягиваться?😍
Супертренировка для ягодиц 👌
Комплексная тренировка с акцентом на пресс и ягодицы👌 15 повторений, 3 круга.
Как правильно крутить обруч .✅
#гиф «В мелочах прячется дьявол», — говорится в русской пословице, и недаром. Можно вложить много усилий и времени в регулярное кручение обруча, но стоит упустить из виду некоторые важные детали, и результат не оправдает ожиданий. Занятия с обручем эффективны сами по себе. Во-первых, вы можете крутить обруч дома и не тратить время на поездки в спортивный клуб. Во-вторых, можно совмещать занятия с просмотром фильмов или телепередач, и таким образом совмещать приятное с полезным. В-третьих, при к
Невероятно простой рецепт мандаринового мороженого😗 😚 Ингредиенты: Мандарины - 8 шт. (250 г) Сметана с жирностью 20 % - 400 г Сгущенное молоко - 1 банка
#худеем_правильно Приготовление: 1. Очисти сладкие мандарины, раздели их на дольки и измельчи в блендере в течение 2 минут. 2. Обязательно протри мандариновое пюре через сито. Это делается, чтобы избавиться от кожицы. 3. Смешай в блендере сметану, сгущенное молоко и мандариновый сок-пюре. Приблизительное время — 2–3 минуты. 4. Масса для мороженого готова. Вылей ее в пластиковый контейнер и поставь в морозильную камеру. Каждый час доставай мороженое и перемешивай интенсивно, можно с помощью блен
Тренировка на ножки и ягодицы🔥 Можно выполнять как дома🏠, так и в зале🏋♀. Блин можно заменить гантелью, бутылкой и др.утяжелителями. Каждое упражнение по 3 подхода 15-20 повторений💪
Show more
About group
Паблик для тех, кто любит фитнес!