Я люблю фитнес

Я люблю фитнес
Дорогие, друзья.😍 😘 По результатам голосования победила тема "Секреты похудения отдельных частей тела!"😉 ☺ Публикуем для вас интересный материал. 👌 💥 🔥 Как убрать животик?💪 ☝ 🙆 💁 💢1. Начните свой путь похудения с очищающего поста длительностью 1 – 3 дня. В своей эпохальной книге «Чудо голодания» Поль С. Брэгг рекомендует следующий подход для быстрого получения плоского животика: потребление разбавленного яблочного уксуса 3 – 5 раз в день, чтобы очистить вашу пищеварительну
#полезно_знать 💢2. В течение дня ешьте пять или шесть раз небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. По мнению диетологов такой метаболически правильный подход к потере веса помогает хорошо убрать живот. Кроме того, это позволяет улучшить обмен веществ в организме, сохраняет сбалансированный уровень сахара в крови и подавляет голод, удерживает вас от переедания. Стремитесь к трехразовому питанию с двумя или тремя здоровыми закусками между ними. 💢3. Употребляйте специальный белковый напиток между
Так как наше тело всегда стремится к равновесию, то применение 😇 👌 ✌ ✨ несимметричных нагрузок заставит поработать те мышцы корпуса, до которых обычным способом не добраться. Попробуйте выполнять упражнения только с одной гантелью или заниматься на тренажерах используя только одну сторону тела. Немного необычный совет, но иногда это работает.
Занимайтесь фитнесом дружно и помогайте друг другу.😘 😍 😉 ☺
Меняйте захват😉 😍 Очень во многих упражнениях достаточно немного изменить захват, чтобы оно открылось совсем с другой стороны. Например при подтягиваниях, отжиманиях, многих упражнениях со штангой можно разместить руки более широко или узко. Такое незначительное изменение позволяет проработать ранее незадействованные мышечные волокна, а кроме этого разнообразить тренировку.
Важно придерживаться правильного режима сна. Гормон роста, влияющий на вес, вырабатывается только во сне в период с 0.00 до 3.00 ночи. В это время нужно спать.👌
Рубрика  "Худеем правильно!"😍 😉 ☺ 👌 ☝ ============================================================== Выяснилось, что многие не считают перекусы типа кефира, фруктов, орешков за приём пищи. Что уж говорить о тех кусочках, которые летят в рот незаметно. «Я ничего толком не ем и толстею» «Я правильно питаюсь, и набираю» «Я целый день на кухне, присесть некогда, ем по часам, но не худею» Кто-нибудь узнал себя в этих высказываниях?
#рубрика Разумеется, причин, почему лишние килограммчики нас не покидают может быть много. Но напомним, главный постулат гласит: «Тратим больше, чем потребляем». При этом, ежедневный дефицит должен быть разумным: 15-20% от обычной суточной калорийности. Многие допускают ошибку, не считая калории. На мой взгляд, на начальном этапе это делать необходимо. А те, кто считает, часто вбивают в счетчики только основные приемы пищи, забывая, что учитывать надо абсолютно ВСЮ пищу. Прикинем Коллега угос
Какие упражнения для вас более результативны?
Results after voting
Show more