Людмила Черкашина (Чернова)

Зарядка для сосудов после 50 лет!

Мои прекрасные, дорогие читатели! Я врач и точно знаю, что после 50 лет сосуды уже не такие эластичные, как раньше. Они медленнее расширяются и сужаются, хуже реагируют на нагрузку, стресс, смену положения тела. Именно из-за этого появляются скачки давления, головокружение когда встаете, холодные руки и ноги, шум в ушах. Хорошая новость в том, что сосуды можно тренировать. И для этого не нужны спортзал, бег или тяжёлые упражнения. Сосуды — это живая система. Им важно регулярно получать сигнал: «нужно расшириться», «нужно сократиться». Если этого сигнала нет (мало движения, сидячий образ жизни), сосуды «ленятся» и теряют гибкость. Именно поэтому умеренная,