Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 янв
Фильтр
Упражнения для подтянутого животика и прямой осанки
Для желающих подтянуть живот и выпрямить осанку рекомендуется выполнять несложный комплекс, состоящий из 5 упражнений. Тренируясь 3 раза в неделю по 20 минут вы станете бодрее и повысите тонус всего организма.
1. Необходимо лечь на спину, руки за голову. Напрягаем живот и приподнимаем туловище. Выпрямляем левую ногу вверх и слегка приподнимаем правую. Выполняем четыре круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Повторяем упражнение с другой ногой.
2. Садимся на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрямляем ноги и приподнимаем бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят. Поднимаем левую но
Для желающих подтянуть живот и выпрямить осанку рекомендуется выполнять несложный комплекс, состоящий из 5 упражнений. Тренируясь 3 раза в неделю по 20 минут вы станете бодрее и повысите тонус всего организма.
1. Необходимо лечь на спину, руки за голову. Напрягаем живот и приподнимаем туловище. Выпрямляем левую ногу вверх и слегка приподнимаем правую. Выполняем четыре круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Повторяем упражнение с другой ногой.
2. Садимся на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрямляем ноги и приподнимаем бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят. Поднимаем левую но
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
84
- Jennet HatamowaТуркменабад
- Александра ЮхматоваТуркменабад (Чарджуй, Ленинск-Туркменский, Чарджоу)