Зоя Николаева (Данилюк)

Зачем глазам нужен «разгрузочный день» без экрана?

Сегодня мы почти не расстаёмся с экранами — смартфоны, компьютеры, телевизоры постоянно требуют нашего внимания. Глаза работают без передышки: читают, фокусируются, ловят мельчайшие детали. В итоге — усталость, сухость и даже головные боли.
Но есть простое решение — устроить глазам «разгрузочный день». Это не сложно, зато эффект заметен уже к вечеру: зрение становится яснее, напряжение уходит, появляется лёгкость и даже улучшается сон.
Простые шаги для разгрузки глаз:
Минимум экрана
Выберите день без телефонов, ноутбуков и телевизора. Если не полу