ПЬЁМ ЧАЙ - СПИМ КРЕПЧЕ!
Самый безопасный для здоровья способ бороться с бессонницей – травяной чай. Попробуйте пить такой чай перед сном, главное, употреблять эти напитки в рекомендованное время, лучше – не слишком рано или слишком поздно.
Мелисса и мята
Ингредиенты:
– сухая мята – 1 ч.л. ;
– измельченная мелиса – 1 ч.л.
Травы засыпать в заварочный чайник и залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. После чего получается вкусный настой с легким лимонным вкусом. Всего 2 ингредиента – и вы провалитесь в сон, как младенец!
Ромашковый чай
Ингредиенты:
– сухие соцветия – 2 ч.л
– кипяток – 200 мл.
Способ приготовления:
Цветки залить кипятком. Дать настоятся минут 10-