Зоя Быкова(Осташова)

Здоровье нашего организма напрямую зависит от того, насколько эффективно работают его органы и насколько хорошо мы умеем его очищать от токсинов и шлаков. В современном мире мы сталкиваемся с различными вредными веществами — загрязненным воздухом, химическими добавками и тд. Чтобы поддерживать баланс, важно включать в рацион продукты, которые естественным образом помогают очищать основные органы.

Магний снижает риск рака кишечника Пост не про мои витамины ipsum, а в первую про ваш рацион. Я ведь вам часто говорю, что нужно добавлять в рацион орехи, семена, цельные злаки, тёмную зелень, ведь еда это не только белки, жиры и углеводы (в том что перечислил много магния) Новое крупное исследование (PMID: 40946805) показало: магний способен менять микробиоту кишечника так, что снижается риск колоректального рака. Представьте: в вашем кишечнике живёт целый город микробов и одни из них помогают строить здоровье ( укрепляют слизистую, делают витамины, гасят воспаление), а другое наоборот могут провоцировать поломки. Магний оказался для полезных бактерий вроде удобрения для садовых растений и без него они растут хуже. Учены доказали, что на фоне достатка магния растут полезные бактерии: - Carnobacterium maltaromaticum - Faecalibacterium prausnitzii - эффект особенно ярко проявился у женщин (вероятно из-за гормонального фона) Магний является ключевым инструментом для работы ферментов, которые включают витамин D. Carnobacterium создаёт его предшественники, а Faecalibacterium превращает их в активные формы. Эти активные метаболиты включают рецепторы в стенке толстой кишки и тормозят развитие опухолевых клеток. При необходимости можно обсудить с врачом добавки магния. ❤️ магний напрямую влияет на ваш «микробный город», который может стать защитой от онкологии. Дзидзария Александр д.м.н. Врач онколог