Галина Ковалюк

– и да, речь будет не только о «куче зелени» и полутора литрах воды в день J Приветствую дорогих подписчиков и гостей на канале «Здоровый Дух»! Когда мы слышим или читаем "60+", то часто думаем: ну понятно – пенсия, телевизор, таблетки, скучная жизнь... В этом возрасте того нельзя, этого не желательно... Потому что впереди - старение. Но попробуйте иначе: подумайте о себе как о сочным винтажном вине – зрелом, наполненном опытом, и конечно – ярком и искристом. Мы с вами уже много говорили о том, что надо больше двигаться (и в каком направлении). Сегодня же подробнее о том, какой едой радовать свой организм и его не собирающиеся стариться клетки после 60-ти. Рацион в этом замечательном возрасте – это вовсе не строгая диета – не думайте так. Думайте иначе: это мудрая инвестиция в качество жизни, в ясность ума, крепость костей и силу мышц. Вот как можно подойти к этому с лёгкостью, креативом и здравым смыслом. Подписывайтесь на канал! С возрастом тело перестраивается: обмен веществ постеп