Нина Васильева

Утро начинается не с кофе. Вы открываете глаза, голова уже работает, мысли ясные. Но стоило опустить ноги на пол — и тело словно чужое. Колени ноют. Поясница не разгибается. Первые шаги напоминают передвижение робота, у которого давно не меняли масло. И тут многие совершают главную ошибку. Списать всё на возраст. Сказать себе: «Ну, 60 лет — не 20». И жить дальше, терпя боль. Но давайте разберёмся, что на самом деле происходит. Миф про стирание хрящей В голове у большинства простая картинка. Кость трётся о кость. Хрящ постепенно истирается. Как подмётка на старых ботинках. Звучит логично. Но наука говорит другое. Здоровый хрящ — это не поролоновая прокладка. Это сверхпрочная и очень скользкая ткань. Исследования показали: трение в здоровом суставе ниже, чем у льда. Никакое хождение эту поверхность не сотрёт. Настоящая беда случается, когда хрящ пересыхает. Он теряет влагу. Становится хрупким. И вот тогда начинаются проблемы. Хрящ работает как губка У него нет собственных сосудов. Питани