
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
3.1K комментариев
1.7K раз поделились
14K классов
- Класс
поделилась публикацией
Эти упражнения — секрет молодости. Как в 80 выглядеть на 40 (начинаем с шеи)
Молодость — это не дата в паспорте, а состояние сосудов, суставов и осанки. И её можно «включить» в любом возрасте. Не верите? Всё начинается с шеи — именно здесь, по мнению многих специалистов, копится возрастное напряжение, которое меняет нашу походку, осанку и даже черты лица. Сегодня — два простейших упражнения, которые займут 5 минут в день, а отдачу вы ощутите на всю оставшуюся жизнь. Готовы инвестировать в себя? Часть 1: Почему всё решает шея и плечи? Позвоночник — это магистраль, по которой мозг управляет телом. А шейный отдел — её самый уязвимый и важный участок. Зажимы здесь: Ухудшают кровоснабжение мозга, что ведёт к головным болям, забывчивости, снижению энергии. Нарушают осанку. Голова, выдвинутая вперёд, добавляет визуально 5-10 лет и создаёт второй подбородок. Блокируют свободное дыхание, снижая общий тонус. Поэтому наша первая цель — вернуть шее подвижность, а второй — раскрыть грудной отдел и плечи, чтобы закрепить эффект молодой осанки. Упражнение 1: «Повороты
Показать еще
62 комментария
276 раз поделились
2.5K классов
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
3 раза поделились
10 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
23
39
- Эдуард Клишин. Жизнь и путешествия22282 подписчика
- У каждого своё 𝕄𝕆ℙ𝔼...178787 подписчиков
- 🐬 Я ЛЮБЛЮ МОРЕ 🌊18597 подписчиков
- Мама готовит328441 подписчик
- История СССР в ВМВ9675 подписчиков