Алёна Крайнова

Галина Петровна взяла персик - и отложила. Потом взяла снова. Рядом на столе лежал глюкометр. Она уже год живёт с диабетом второго типа, и за этот год ягоды и фрукты превратились для неё в минное поле. "Один говорит - нельзя ничего сладкого. Другой говорит - яблоко можно. Третий написал в интернете, что вообще всё разрешено, главное - не переедать. Кому верить?" Верить нужно цифрам. И разобраться в них - несложно. Когда говорят "сахар в продукте" если мы говорим о диабете, речь идёт не просто о сладости на вкус. Речь о гликемическом индексе (ГИ) - это "паспорт скорости" каждого продукта. Он показывает, с какой скоростью после еды вырастет уровень глюкозы в крови. Шкала простая. До 55 единиц - низкий ГИ, сахар поднимается медленно. От 56 до 69 - средний. От 70 и выше - высокий, сахар в крови растёт быстро и резко. Арбуз на вкус - это лето. А по ГИ - 72 единицы. Выше границы высокого. Яблоко на вкус - тоже сладкое. ГИ яблока - 36 единиц. Почти в два раза меньше, чем у арбуза. Это и есть

Вам написали на бланке с результатами "эхопризнаки жировой инфильтрации печени" - и отпустили домой. Без объяснений. Без схемы лечения. Со смутным ощущением, что что-то нужно делать, но непонятно что. Это типичная история. И именно здесь начинаются ошибки. Текст написан в ознакомительных целях. Перед любыми изменениями в лечении - проконсультируйтесь с врачом. Жировой гепатоз, он же НАЖБП - неалкогольная жировая болезнь печени - это когда жир накапливается внутри клеток печени. Не вокруг неё. Именно внутри. По клиническим рекомендациям Минздрава РФ 2024 года, диагноз ставится, когда жировое пропитывание выявляется в 5% и более гепатоцитов. Это уже не "просто жирок" - это хроническое заболевание с официальным кодом. Но вот что важно понять сразу: сам по себе стеатоз обратим. Я видела в практике пациентов, у которых через год картина на УЗИ менялась - без таблеток, только за счёт изменений в питании и весе. Это не обещание. Это механизм. Другое дело - если стеатоз переходит в стеатогепат

Недавно ко мне на прием заглянула пациентка. Назовем её Елена. Ей 52, она бодра, следит за собой и раз в год честно сдает анализы. Пришла, что называется, "для очистки совести", потому что в её медицинской карте по строчке "кальций" всегда стоял идеальный порядок. - Доктор, у меня всё под контролем, - говорила она. - Ногти крепкие, спина прямая. Зачем мне эта ваша диагностика? Я только кивнула. Через 20 минут Елена вышла из кабинета обследования с другим лицом. На листке с результатом Т-критерий показывал, что её скелет теряет плотность гораздо быстрее, чем она думала. Почему так вышло? Давайте разберем этот парадокс по пунктам. По-честному и по-человечески. Мы привыкли: если в крови кальция хватает, считай, всё хорошо. На деле это - самое популярное заблуждение. Кстати, врачи часто сталкиваются с этим мифом. Кровь - это главная транспортная система нашего тела. Кальций ей нужен каждую секунду, чтобы ваше сердце билось, а мышцы работали. Если в рационе его не хватает, организм включает

Каждый сезон одна и та же история: сеешь вроде бы элитные семена, холишь их, лелеешь, а на подоконнике вместо крепких крепышей стоят бледные «ниточки». Знакомо? Многие сразу бегут за азотными удобрениями, но в этом-то и ловушка. Азот заставляет рассаду тянуться вверх, а нам нужно, чтобы она росла в ширину, была коренастой и с мощным стеблем. И тут на помощь приходит средство из обычной аптеки, которое стоит копейки, а работает на миллион. Речь о Глицине. Да-да, той самой аминокислоте, которую мы пьем «от нервов». Оказывается, для растений это лучший антистресс и строительный материал! Глицин — это простейшая аминокислота. Растения умеют вырабатывать её сами, но на стадии рассады (в условиях нехватки света и сухого воздуха) сил на это не хватает. Когда мы даем глицин извне, происходит магия: Не нужно ничего выдумывать, пропорция проверена годами. Есть два способа, и я рекомендую их совмещать: График: Результат, который вы увидите через 48 часов Уже через пару дней вы заметите, что ра

Вы впервые пришли к гастроэнтерологу с повышенными печеночными показателями, болью в правом подреберье (гепатомиалгия) и признаками стеатоза — жирового перерождения печени. А получили назначение омепразола (Омез) и желчегонного (Аллохол). И ощутили, что вашу проблему просто «закрыли» симптоматическими средствами. Разбираемся, почему такая схема не лечит стеатоз, что говорят актуальные клинические рекомендации и какие вопросы стоит задать врачу, чтобы не остаться без реальной помощи. Стеатоз (неалкогольная жировая болезнь печени, НАЖБП) — это накопление жира внутри гепатоцитов. Причина чаще всего не в избытке жирной пищи, а в инсулинорезистентности, избытке простых углеводов, малоподвижном образе жизни и дисбалансе кишечной микробиоты. Гепатомиалгия (боль в проекции печени) возникает из-за растяжения капсулы органа — печень увеличивается в объеме. Повышение печеночных показателей (АЛТ, АСТ) — маркер цитолиза, то есть разрушения клеток печени на фоне воспаления. Ключевой факт: Стеатоз —